Ako často musíte močiť závisí od toho, koľko tekutiny pijete a od úrovne stimulujúcich signálov odoslaných do močového mechúra. Jedna látka, ktorá môže spôsobiť, že musíte močiť častejšie, je kofeín, aj keď účinok kofeínu na produkciu moču sa znižuje pri pravidelnom používaní. Ak máte pocit, že príliš často močujete, odstránenie kofeínových nápojov z vašej stravy môže byť užitočné pri znižovaní frekvencie.
Obmedzený diuretický účinok
Kofeín je už dávno považovaný za diuretikum, čo znamená, že zvyšuje množstvo moču. Táto povesť nemusí byť úplne presná. "The New York Times" uvádza, že pitie kofeínového nápoja zvyšuje produkciu moču len ako voda. Článok v časopise "Journal of Human Nutrition and Diet" z roku 2003 vysvetľuje, že konzumácia 250 až 300 miligramov kofeínu (ekvivalent dvoch až troch šálok kávy) môže spôsobiť mierne zvýšenie moču u ľudí, ktorí nemali kofeín niekoľko dní. Telo sa však rýchlo stáva tolerantným voči účinkom kofeínu, čo minimalizuje diuretický účinok stimulantu.
