Aromatizovaná voda vám môže poskytnúť nízkokalorickú alebo bez kalórií zing, keď potrebujete hydratačný nárast, ale môže vám tiež poskytnúť dávku umelého sladidla aspartámu. Zatiaľ čo aspartam v nízkych dávkach je pre mnohých bezpečný a schválený Správou pre potraviny a liečivá, má potenciálne vedľajšie účinky. Novinár pre duševné zdravie John McManamy poznamenáva, že ľudia trpiaci poruchou nálady, ako je depresia alebo bipolárna porucha, majú zvýšené riziko negatívnych účinkov aspartámu.
Negatívne fyzické účinky
Aspartám má potenciál zahltiť vaše telo negatívnymi vedľajšími účinkami, podľa FitWatch.com. Závraty, bolesti hlavy a problémy s videním sú tie, ktoré môžu spôsobiť zmätok na vašej hlave spolu s únavou a problémami so spánkom. Váš tráviaci systém môže trvať bije, s vedľajšími účinkami, ktoré zahŕňajú nevoľnosť, vracanie, hnačku a kŕče. Najzávažnejšie vedľajšie účinky ovplyvňujú celé telo a zahŕňajú vyrážku alebo prípad žihľaviek, zmeny srdcovej frekvencie, ťažkosti s dýchaním a v extrémnych prípadoch aj kŕče alebo záchvaty.
Negatívne duševné efekty
Náladové zmeny sa nachádzajú v hornej časti zoznamu možných negatívnych duševných účinkov aspartámu, s vysokými, nízkymi a náhlymi zmenami z jednej nálady na druhú. Zhoršená depresia je ďalší potenciálny vedľajší účinok pre tých, ktorí už trpia depresiou alebo inou poruchou nálady. Aspartám môže tiež viesť k strate pamäti alebo k problémom pri spomienkach na veci.
Pozitívne efekty
Tí, ktorí nie sú príliš citliví na potravinárske prísady alebo trpia poruchou nálady, majú lepšiu šancu na získanie pozitívnych vedľajších účinkov aspartámu. Umelé sladidlo môže zlepšiť chuť ochutenej vody bez pridania nadbytočných kalórií, kľúč k udržiavaniu hmotnosti a strate. Môže tiež znížiť riziko zubného kazu, pretože aspartám nevedie k dutine a rozpadu. Aspartám je tiež priateľský k diabetikom ako vody ochutené prírodným cukrom alebo inými sladkými šťavami a nápojmi.
dôležité informácie
Voda ochutená aspartámom nie je jedinou možnosťou pre nápoj s nízkym alebo nulovým obsahom kalórií. Pravidelná voda bez akýchkoľvek aditív neposkytuje žiadnu šancu na negatívne vedľajšie účinky aspartámu alebo iných umelých sladidiel. Pridajte kúsok kôry na čistú vodu stlačením čerstvého citrónu alebo vápna. Aromatizovaná voda nie je jedinou nápojovou alebo potravinou, ktorá obsahuje aspartam. Diétne sódy sa často spoliehajú na umelé sladidlo, rovnako ako koláče, cukrovinky, konzervované potraviny, džemy, želé a mnoho ďalších jedál a nápojov.
