Spoločnosť Kraft ponúka rôzne talianske ochutené šalátové dresingy, každý s rôznymi hodnotami výživy. Šalátový obväz môže byť poklesom diéty, ak nie ste opatrní sledovať svoju veľkosť porcie, pretože veľa druhov má vysoký obsah tuku, kalórií, soli a cukru. Výber ľahkého talianskeho obliekania znižuje niektoré z týchto čísel a umožňuje vám to vychutnať bez vykoľajenia vášho zdravého úsilia. Porcia Kraft talianskeho obliekania je 1 unca, čo je asi 2 lyžice.
kalórií
Udržiavanie kalórií vo vašich jedlách na nízkej úrovni vám môže pomôcť zhubnúť alebo ju ovládať, ak už máte zdravé číslo. Kraft Zesty talianske dresing obsahuje 70 kalórií na porciu, zatiaľ čo toskánsky dom taliansky má 130 kalórií na porciu a krémová taliančina obsahuje 100 kalórií na porciu. Bez tuku taliansky má 20 kalórií na porciu a je jasne lepšou voľbou, ak sledujete váš príjem. Držte sa jednej dávky na kontrolu obsahu kalórií vášho šalátu.
tuk
Strava s vysokým obsahom tukov zvyšuje riziko ochorenia srdca a prírastku hmotnosti; omáčky a obväzy majú bežne vysoký obsah tuku a mali by ste ich obmedziť v pláne zdravého jedla. Kraft ponúka tuk bez talianskeho obväzu, ktorý je dobrou voľbou pre niekoho, kto jesť stravu s nízkym obsahom tukov. Toskánsky dom taliansky obsahuje 13 g tuku na porciu, talianska Zesty váži 6 g a krémová talianska má 11 g. Priemerná osoba by mala konzumovať menej ako 78 g tuku denne. Je ľahké sa k tomu priblížiť, ak vám dusíte šalát vo viac ako jednej dávke talianskeho obliekania.
sodík
Väčšina ľudí by mala obmedziť príjem sodíka na 1 500 až 2 300 mg sodíka denne. Mnoho druhov šalátových dresingov, vrátane talianskych obväzov spoločnosti Kraft, má vysokú hladinu soli. Pravidelné konzumovanie príliš veľa soli môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Porcia krémového krému Talianska alebo toskánskeho domového talianskeho dresingu obsahuje 250 mg sodíka a taliansky Zesty má 370 mg. Taliansky tuk neobsahujúci tuk obsahuje 380 mg. Obmedzte sa na jednu porciu talianskeho obväzu, aby ste kontrolovali príjem sodíka.
cukor
Jesť príliš veľa cukru vedie k prírastku hmotnosti, inzulínovej rezistencii a cukrovke. American Heart Association odporúča, aby sa každý deň neobdržalo viac ako 9 čajových lyžičiek cukru, čo zodpovedá približne 36 g. Servírujúca talianska a Zesty talianska spoločnosť Kraft s obsahom tuku obsahuje 2 g cukru. Toskánsky dom taliansky a krémový taliansky tiež váži s 2 g cukru. Nalievanie príliš veľa na vašom šaláte rýchlo zvýši príjem cukru, ale prilepenie na jednu porciu vám umožní vychutnať šalátové dresingy bez preťaženia na sladké veci.
