Ak opakovane vykonávate horné posuny pri vysokých rýchlostiach, môže to spôsobiť obrovský tlak na lakte. Navyše tesné svaly predlaktia zmierňujú stres na lakeť, pretože lak musí kompenzovať obmedzený rozsah pohybu. Rôzne problémy, napríklad nadmerné zaťaženie, preťaženie, svalová slabosť a slabá vrstva, môžu viesť k zápalu šľachy okolo lapača, čo spôsobuje bolesť v predlakti.
Nevýhody zápästia
Rýchle uchytenie zápästia v stropnej hlave vyžaduje odolnosť proti ohýbaniu zápästia a prenasledovanie - pohyb z dlaní do dlaně - predlaktia. Nadmerné používanie šliach okolo strednej alebo vnútornej strany lakťa, ktoré vytvára zápästie na zápästie, môže viesť k zápalu a tendonitíde. Známy ako golferov koleno, stredná epikondylitída je degenerácia ramennej flexorovej šľachy v dôsledku nadmerného používania nadmernej sily na zápästie. Ak máte pocit bolesti na vnútornej strane predlaktia a to sa tiahne od lakťa až po váš ružový prst, odporúča sa, aby ste sa opýtali svojho lekára, aby sa pozrel na zranenie poškodenia flexorovej šľachy, podľa New York-Presbyterian Hospital.
Stretnutý nerv
Keď ohnitete lakte, ulnar nerv sa tiahne okolo nárazu na konci kosti hornej paže alebo humerus. Zakaždým, keď rozohrávaš baseball, ten nerv musí ťahať. Nadužívanie môže viesť k stavu známu ako ulnárna neuritída alebo podráždenému nervu. Budete cítiť bolesť, ktorá začína pri lakťoch a vyteká do predlaktia. Ďalšie príznaky zahŕňajú mravčenie alebo znecitlivenie vo vašom prstenci a malých prstoch počas alebo po ihrisku. Nadmerné používanie môže dokonca spôsobiť, že ulnárny nerv sa vysunie z miesta a zacvakne. Tento stav je často spojený s mediálnou epikondylitidou podľa "Magnetickej rezonancie zobrazovania v ortopédii a športovej medicíne" od Davida Stollera.
Prispievajúce faktory
Poranenia lakťov a bolesti predlaktia majú silnú súvislosť s počtom výkyvov, ktoré hodíte, započítaním ihriska a mesiacami, ktoré hráte. Okrem toho, tým viac sily, ktorú používate na ihrisku, tým zraniteľnejší je. Ak ohýbateš svoju ruku príliš skoro alebo príliš neskoro v hode, môže to spôsobiť nadmerné namáhanie lakťa a predlaktia. Príklad nesprávnej formy vedie s lakťom a tlačiť loptičku predlokom, namiesto toho, aby ste použili rameno na vykonanie ihriska. Nastavenie rúk vyhrievania môže pomôcť znížiť riziko zranenia. Na rozdiel od rukoväte, ktorá funguje iba na zápästí, používajte gumové hadičky na zahriatie a natiahnutie zápästia a predlaktia.
Riešenie bolesti
Ak sa po hádzaní baseballu cítite bolesť predlaktia, prvým krokom je zastaviť hádzanie a odpočinok vašej hádzacej ruky. Aplikujte ľad a zdvihnite ruku, ak máte akýkoľvek opuch alebo zápal. Navštívte svojho lekára, aby zistil zdroj bolesti. On alebo ona môže predpisovať protizápalové lieky na zmiernenie bolesti. Nechajte vášho trénera vyhodnotiť váš hádzací formulár a opravte všetky chyby, ktoré prispievajú k stresu na lakte. Aj keď sa vaša ruka zotaví, možno budete musieť obmedziť vaše hádzanie a urobiť kardiovaskulárnu prácu na udržanie fyzickej kondície.
