V januári 2010 som zasiahla dno. Mal som 30 rokov a vážil som 351 libier. Často by som ísť do reštaurácie a ťažko by som sa mal umiestniť do stánku. A sedieť na stoličke nebolo oveľa lepšie; Vždy som sa bála, že sa to zlomí. Ale mali som väčšie problémy, než len rozpaky: Vedel som, že ak som neurobil niečo čoskoro, zomrelim. Začal som diéty a pracovať, a ja som klesol 187 libier za 54 týždňov. Teraz som pod 10 percent telesného tuku a som najšťastnejší, aký som kedy bol!
Išiel som do lekárskej kancelárie a prečítal som odvážny nápis na mojom grafe: "MORBIDLY OBESE." Stále vidím ten obraz v mojej mysli. Vedel som, že musím urobiť niečo správne tam a tam a ja som sa nikdy nevrátil.
John David Mugovero
Moja odbočka
David stratil 157 libier za 54 týždňov! Môj brat vážil približne 400 libier, keď musel podstúpiť operáciu v jeho srdci - jeden by nepotreboval, keby mal zdravú váhu. Nepresadil. Trúfal som dlhý čas a bojoval som so strachom z umierania. Keď som myslel na to, že moji rodičia museli pochovávať ďalšie dieťa, bolo pre mňa príliš veľa. Išiel som do lekárskej kancelárie a prečítal som odvážny nápis na mojom grafe: "MORBIDLY OBESE." Stále vidím ten obraz v mojej mysli. Vedel som, že musím urobiť niečo správne tam a tam a ja som sa nikdy nevrátil.
Systém podpory
"Našiel som spôsob, ako milovať cvičenie a teraz každý deň pracujem." Je úžasné, čo ľudské bytosti sú schopné, keď ich alternatívou je smrť. Bojím sa dlho zomierať a to bol silný motivátor. Chcel som žiť pre svojich rodičov, ale tiež som chcel žiť pre seba. Moji rodičia boli moje kamene. Dali mi vnútornú silu, ktorú som potreboval, aby som zmenil svoj život. Tiež som urobil niekoľko priateľov v telocvični, ktorí mi boli obrovskou povzbudením. Vykonali radosť a ich láskavosť a motivácia ma udržali.
Moja najväčšia výzva na ceste k úspechu
"Bojím sa, že dlho umieram a bol to silný motivátor." Určite by bolo ľahšie schudnúť s chirurgickým zákrokom. A mohol by som spadnúť za všetky tie gimmicky chudobné možnosti tam vonku. Ale pravda je, že som chcel prísť o váhu sám. Prirodzene to bola výzva sama osebe, ale vedel som, že keby som veril v seba a dal mi to všetko, bolo možné všetko. Ak to chcete urobiť, môžete taky. Našiel som spôsob, ako milovať cvičenie a teraz každý deň pracujem. Žijem to a ja to milujem!
Moje tajomstvo úspechu, ktoré dúfam, že budem zdieľať s ostatnými
Cvičenie bolo mimoriadne dôležité pre moju stratu hmotnosti a je to niečo, na čo sa teším každý deň, ale ak ste ako ja, nemôžete pracovať na zlej strave. Sledovanie kalórií je nevyhnutné. Ďalší návrh: Zostaňte konzistentní a pokračujte vo vzdelávaní. Často som v komunitných vývesných tabuliach dozvedel viac o výžive a fitness - a ak môžem učiť a pomáhať aj iným, o to lepšie!
