Ak chcete zvýšiť svoj metabolizmus a užtete zdravé potraviny a cvičíte pravidelne, môžete mať prospech z akupresúry. Táto tradičná čínska terapia pomáha zvýšiť tok qi - alebo životne dôležitú životnú energiu - v celom tele, čo umožňuje efektívnejšie fungovanie všetkých vašich orgánov a zabezpečenie čo najväčšej hodnoty potravín, ktoré konzumujete.
definícia
Na rozdiel od západnej medicíny, tradičná čínska medicína alebo TCM považuje metabolizmus za hladký a hojný pohyb jemných energií, alebo qi, v celom tele. Slezina riadi distribúciu qi, zatiaľ čo pečeň zabezpečuje hladké pretečenie všetkého. Zranenie a stres môžu narušiť tok čchi, ale niektoré emócie sú často vinníkom pri poškodzovaní jednotlivých orgánov, podľa Confucious Institute Online. Slezina je zvlášť postihnutá starosťou a pečeň je podráždená hnevom. Keď pracujete na metabolizme, snažte sa tieto emócie vyhnúť alebo vyčistiť.
dôležité informácie
Čo budete jesť, je rovnako dôležité ako to, ako vaše telo pohlcuje a distribuuje qi, podľa TCM. Odvodzujete 70 percent qi, ktoré vaše telo používa z potravy, podľa Dr. Jeorg Kastner, doktorka akupunktúry a autora "čínskej výživovej terapie". Na posilnenie slezinovej qi jesť otepľovanie, mierne sladké jedlá, ako sú príchute, varené zrná a morské plody , Ohrevné korenie ako zázvor a škorica pomáhajú slezine pracovať efektívnejšie. Vyhnite sa surovej zelenine, najmä v zime. Ak chcete pomôcť vašej pečeni, jesť jednoduché, ľahko korenené pokrmy, ktoré nie sú príliš bohaté alebo ťažké.
teória
Qi cirkuluje v celom tele prostredníctvom energetických kanálov nazývaných meridiány. Každý poludník zodpovedá inému vnútornému orgánu. Tlakové body ležia na poludniach. Keď masíte bod v malom kruhovom pohybe, uvoľníte akýkoľvek blokovaný qi na poludníku a uvoľnite napätie v príbuznom orgáne. Keď stlačíte a podržíte bod, vytiahnete qi hojnejšie do kanála, osviežujúci orgán, podľa webovej stránky Eclectic Energies.
Skúste to
Vyvážte si slezinu qi masírovaním slezinového bodu umiestneného nad členkovou kosťou vo vnútri každej nohy, odporúča webová stránka Yin Yang House. Umiestnite ukazovák do stredu členkovej kosti. Zmerajte šírku štyroch prstov nahor. Skontrolujte oblasť, kým nenájdete ponuku. Masáž, potom stlačte a podržte miesto na obnovenie toku qi do sleziny. Ak chcete bojovať proti stagnácii čiernej qi, masáž, potom stlačte a podržte stlačenie medzi veľkým prstom a druhou špičkou na každej nohe. Táto oblasť je domovom bodov nazývaných Veľký náraz a Pohybujúce sa medzi. Môžu pomôcť s bolesťami hlavy, podráždenosťou a zlým obehom rúk a nôh - všetky príznaky, že vaša pečeň nefunguje efektívne.
Tipy
Sonda na bodky v prirodzených poklesoch vytvorených šľachami a kosťami. Ak je vaše qi zablokované, môžete pocítiť ostré ticho, keď nájdete nejaký bod, odporúča PointFinder, internetová stránka akupresúry Standford School of Medicine. Použite pevný tlak pri masírovaní bodu v malých kruhových pohyboch na jednu až dve minúty, potom stlačte a podržte bod. Keď pracujete na bodoch sleziny qi, môže sa objaviť brušný žalúdok, pocit teplejšie v rukách a nohách a vaša hlava by mohla byť jasnejšia. To sú všetky príznaky, že akupresúra funguje.
