Kvôli gravitácii nohy nemusia dostať najlepší obeh, najmä ak budete musieť byť na nohách alebo sedieť na počítači na ôsmich alebo viac hodín denne. Môžete pomôcť zvýšiť prietok krvi do dolných končatín a uvoľniť pomalé tepny tým, že vykonáte vlastnú alebo profesionálnu akupresúru na rôznych miestach nohy. Od hornej časti stehien k členkám tradičná čínska medicína a akupresúra a akupunktúrne terapie využívajú tlakové body, ktoré pomáhajú obnoviť a podporovať zdravú cirkuláciu krvi a lymfy.
Wei Zhong
Tlakové body v nohách podporujú cirkuláciu a úľavu od bolesti. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Tlakový bod wei zhong je v mäkkej časti na zadnej časti nohy, priamo za kolenným kĺbom. Taktiež známy ako Močový mechúr 40, tento tlakový bod manipuluje s poplitealnou artériou, ktorá podľa neho dodáva krv do menších artérií pozdĺž prednej strany dolnej časti nohy alebo oblasti holenia, povedal Dr. Ben Kim. Stlačte tento bod palcom alebo ukazovákom na približne jednu minútu, aby ste podporili a udržali dobrý prietok krvi a cirkuláciu do dolných končatín.
ST-36
Tlaková špička, všeobecne známa ako ST-36, sa nachádza pozdĺž prednej časti holennej kosti, asi štyri šírky prstov pod stredom kožného kolienka, podľa Dr. Kim. Tento tlakový bod tiež pomáha obnoviť zdravý tok krvi a lymfy do dolných končatín a môže pomôcť zmierniť bolesť a stuhnutosť spôsobené holennými dlaňami, ktoré sú zápalom dolných svalov nôh pozdĺž čela tela.
Tri križovatky Yin
Tiež známy ako Spleen 6, podľa Inštitútu integrovaných štúdií v oblasti zdravotníctva, tri križovatka Yin má tri šírky prstov nad hornou časťou strednej malleoly alebo spodným koncom holennej alebo dolnej končatiny, kde sa spája s členkom smerom k vo vnútri tela alebo v mediálnom aspekte. Tento tlakový bod je považovaný za priesečník obličkových, pečeňových a slezinových kanálov, ktoré podporujú výživu krvi a môžu byť manipulované, aby pomohli pri liečbe úzkosti, brušných kŕčov a bolesti hlavy.
Tá trojka
Tlakový bod Leg Three Miles, tiež známy ako žalúdok 36, sa nachádza tesne pod vnútornou časťou kolennej kosti, približne o jeden prst šírku od boku holennej kosti alebo holennej kosti. Masáž tejto oblasti pomáha zmierniť únavu nôh a pomáha budovať a obnovovať energiu, podľa Inštitútu integrovaných štúdií v oblasti zdravotníctva. Manipulácia s týmto bodom bola tiež vykonaná s cieľom zmierniť necitlivosť v dolných končatinách a zažívacie problémy, ako je hnačka a zápcha.
