Televízne reklamy, knihy a populárna kultúra ponúkajú množstvo riešení pre rýchlu a ľahkú stratu hmotnosti. Atkinsova diéta - nazývaná tiež Atkinsova výživa - ponúka takýto návrh, rovnako ako značka Slim-Fast. Ak sa nemôžete rozhodnúť, ktorý z týchto dvoch programov na zníženie hmotnosti je pre vás správny, pomôže vám porozumieť ich hlavným rozdielom. Pred začatím akéhokoľvek obmedzeného stravovacieho režimu sa poraďte so svojím lekárom.
Atkinsova diéta
Nutričný prístup Atkins zdôrazňuje nižšiu spotrebu uhľohydrátov a vyššiu spotrebu tukov a bielkovín. Počas prvej fázy Atkins, známej ako indukcia, diéty konzumujú až 20 g sacharidov denne v snahe dosiahnuť "ketózu", proces, pri ktorom telo spaľuje tuky na energiu. Podľa Atkinsu to má za následok rýchly úbytok hmotnosti a väčšie celkové zdravie. Keď dieters postupujú do ďalších fáz diéty, postupne zvyšujú príjem sacharidov, ale naďalej zdôrazňujú bielkoviny a tuky.
Tenký a rýchly plán
Slim-Fast je primárne líniou výživových doplnkov a náhrady jedla. Zatiaľ čo Atkins produkuje rad doplnkov a občerstvenia, tieto sú druhoradé svojim nutričným prístupom. S funkciou Slim-Fast je naopak pravda. Namiesto toho, aby produkty boli založené na pláne, Slim-Fast zakladá plán na výrobkoch. Spoločnosť Slim-Fast vás nabáda k vypracovaniu denného plánu založeného na vašich jedinečných nutričných cieľoch pomocou programu Slim-Fast 3-2-1: troch občerstvenia, dvoch koktailov alebo jedál, a jedného 500-kalorického jedla denne. Stránka Slim-Fast vám umožňuje zadávať vaše osobné údaje, aby ste dostali plán výživy na mieru.
podobnosti
Atkins a Slim-Fast zdôrazňujú úbytok hmotnosti a obaja vás povzbudzujú k jedlu asi šesť malých jedál denne. Oba plány sa zameriavajú na úbytok tukov, ale nevedú k zvýšeniu svalovej hmoty, čo neznamená, že neposkytujú najlepšie možnosti pre fanúšikov fitness a prísnych posilňov. Oba plány vyžadujú veľa sebadisciplíny kvôli prísnym diétnym obmedzeniam, ale niektorí ľudia nachádzajú Atkins ťažšie a iní nájdu Slim-Fast ťažšie. Napríklad milovníci mäsa nájdu Atkins menej reštriktívnu, zatiaľ čo sladká milenci majú s plánom Slim-Fast oveľa jednoduchší čas.
rozdiely
Plán Slim-Fast 3-2-1 nie je diéta s nízkym obsahom uhľovodíkov; Atkins je. Plán Slim-Fast sa usiluje dosiahnuť úbytok hmotnosti prostredníctvom kalorického obmedzenia a každá náhrada a doplnok stravy Slim-Fast odvodzuje svoje kalórie z uhľohydrátov, ako aj od proteínov a skromných množstiev tuku. Atkinsov výživový prístup neobmedzuje kalórie. Obmedzuje iba sacharidy, čo spôsobilo spor. Obmedzenie sacharidov môže viesť k úbytku hmotnosti u niektorých ľudí, ale prebytok tuku a bielkovín môže negatívne ovplyvniť hladinu cholesterolu a dlhodobé kardiovaskulárne zdravie.
