Obchodovanie so sladkou sódu, ovocným lisom alebo limonádou pre obyčajnú alebo citrusovú vetvičkovú vodu môže pomôcť znížiť kalorický príjem. Navyše, na rozdiel od sladených nápojov sýtených oxidom uhličitým, seltzer nerodí zubnú sklovinu. Niektoré šumivé vody môžu obsahovať pridaný sodík alebo skryté cukry, preto si prečítajte nálepku a vyhnite sa výrobkom s týmito zložkami.
Seltzer a potreby vody
Pretože seltzer je obyčajná stará voda s pridanou karbonáciou, počíta s každodenným príjmom vody. Dokonca aj seltzers, ktoré majú spritz vápna alebo akejkoľvek inej chuti sú stále takmer čistá voda. Pre optimálne zdravie odporúča lekársky inštitút, aby muži denne dostali asi 125 uncí alebo 15 šálok vody alebo iných nealkoholických nápojov a že ženy dostanú asi 91 uncí alebo 11 šálok. Niektoré z týchto denných dávok dostanete z jedla, najmä z ovocia a zeleniny. Budete potrebovať viac vody, keď sa zúčastňujete ťažkého cvičenia alebo keď ste počas horúceho počasia vonku, alebo ak máte určité zdravotné podmienky.
