Vitamín B12, tiež nazývaný kobalamín, je nevyhnutný vitamín, ktorý sa najčastejšie vyskytuje v mäse, mliečnych výrobkoch a mäkkýšoch. Vitamín B-12 je rozhodujúci pre udržanie zdravých červených krviniek, správne funkcie nervov a je nevyhnutný na produkciu DNA, ktorá nesie genetické pokyny používané na udržanie správneho rastu, vývoja a reprodukcie vo všetkých živých veciach.
Ľahko nesprávne diagnostikované
Nedostatok vitamínu B12 je však bežným stavom, najmä u starších pacientov, a diagnostikovanie môže byť ťažké. Príznaky nedostatku vitamínu B12 môžu trvať roky, kým sa objavia, a niekedy sú nesprávne diagnostikované ako nedostatok folátu.
Je to preto, že nízke hladiny B12 môžu spôsobiť pokles počtu folátov. Článok z amerického časopisu o klinickej výžive z roku 2007 uvádza, že zvyšovanie hladín folátov môže iba maskovať nedostatok vitamínu B12 a nedokáže opraviť skutočný problém.
Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov môže mať až 15 percent dospelých vo veku nad 65 rokov nedostatok B12. To by mohlo viesť k výraznému zníženiu počtu červených krviniek nazývaných perniciózna anémia, čo môže mať vážne dôsledky na zdravie.
Ľudia v núdzi
Podľa denníka poľnohospodárskej a potravinárskej chémie patria ľudia, ktorí sú najviac ohrození nedostatkom vitamínu B12; starší ľudia, tí, ktorí dodržiavajú prísnu veganskú diétu, každý, kto má časť čriev, ktorá absorbuje B12 a diabetikov užívajúcich liek Metformin.
Ak si myslíte, že by ste mohli mať nedostatok vitamínu B12, tu je niekoľko príznakov a symptómov, ktoré treba dávať pozor.
1. Únava a závratnosť
Červené krvinky obsahujú hemoglobín, ktorý prenáša kyslík do celého tela. Keď telo postráda vitamín B-12, môže to mať vplyv na produkciu dostatočných zdravých červených krviniek, čo môže znížiť hladiny kyslíka pod úroveň, ktorá je potrebná na správne fungovanie tela.
Národné inštitúty zdravotníctva vysvetľujú, že tento nedostatok kyslíka môže spôsobiť, že ľudia zažijú únavu, stratu energie a závratnosť pri stoji alebo pri námahe.
2. Nedostatok dychu
Rovnako ako nedostatok červených krviniek môže spôsobiť únavu, môže sa vyskytnúť aj ako dýchavičnosť. Ľudia s nedostatkom vitamínu B12 nemôžu počas cvičenia cítiť dych, alebo len po schodoch.
3. Svetlá koža
Zatiaľ čo mnoho ľudí prirodzene má spravodlivú pleť, znateľná strata farby kože môže naznačovať nedostatok B-12. Generalizovaná bledosť v dôsledku nedostatku vitamínu B12 môže ovplyvniť celé telo, vrátane nechtov prstov a dokonca aj vnútorného obloženia úst a očí. To môže byť spôsobené znížením počtu červených krviniek, ktoré cirkulujú v tele.
4. Neurologické symptómy
Keď nedostatok vitamínu B-12 pretrváva dlhodobo bez liečby, môže dôjsť k poškodeniu nervu. Toto poškodenie nervov sa môže prejaviť ako duševná zmätenosť, depresia, strata rovnováhy, neschopnosť sústrediť sa, necitlivosť a mravčenie rúk a nôh a v extrémnych prípadoch demencia podľa Národných ústavov zdravia.
5. Črevné symptómy
Nedostatok B-12 môže tiež ovplyvniť črevný trakt. Ľudia s miernou anémiou môžu zaznamenať príležitostný záchvat zápchy alebo hnačky. Keď sa však anémia v dôsledku nedostatku B-12 stáva dostatočne závažnou, môže to podľa Národných inštitúcií zdravotníctva viesť k strate chuti do jedla, k ťažkej zápche, hnačke a kŕčeniu brucha a nadúvaniu.
6. Nezvyčajné krvácanie
Ľudia s nedostatkom B-12 môžu začať zaznamenávať neobvyklé krvácanie. Prvým miestom, aký si môže človek všimnúť krv, je pri umývaní zubov v umývadle. Krvácanie ďasien a opuchnutý červený jazyk môže naznačovať nedostatočnú anémiu B-12.
Rektálne krvácanie alebo krvavá stolica môže tiež naznačovať anémiu B-12. Ženy môžu tiež zaznamenať príliš ťažké menštruačné obdobia. Ľudia, ktorí majú neobvyklé krvácanie, by mali upovedomiť svojho lekára, aby mohol rozhodnúť, či je potrebné ďalšie testovanie.
7. Horúčka
Zriedkavo môže nedostatok vitamínu B12 spôsobiť horúčku. Hoci to nie je dobre pochopené, prečo sa to stane. Podľa článku v iránskom časopise Medical Medical Sciences bol prípad inak nevysvetliteľnej horúčky normalizovanej po liečbe pacienta vitamínom B12. Je dôležité si uvedomiť, že horúčka je najčastejšie symptómom ochorenia a nie nedostatkom vitamínu B12.
