Pôst je používaný mnohými ako spôsob, ako detoxikovať a zbaviť telo obsadeného odpadu. Rýchlo môže byť prísne, čo nepovoľuje nič iné ako vodu, alebo to môže byť menej náročné, ovocné šťavy a bylinné čaje považované za prijateľné. Individuálne odpovede na pôst sa líšia a budú závisieť od typu a dĺžky rýchleho postupu. Jedinci, ktorí trpia chorobami, ako je rakovina, AIDS a akékoľvek potenciálne smrteľné ochorenia, by sa mali vyhýbať pôstu, rovnako ako tehotné ženy a dojčatá. Pôst pre diabetikov sa neodporúča, ale ak sa rozhodnete tak urobiť, mali by ste len rýchlo pod lekárskym dohľadom.
Vedľajšie účinky
Podľa webovej stránky Natural News bude vaše telo potrebovať tri dni na to, aby prestala túžiť po jedle, takže budete hladní počas vášho pôstu. Niektorí ľudia trpia málo vedľajších účinkov, zatiaľ čo iní môžu mať bolesti hlavy a bolesti svalov, pretože organizmus sa snaží prispôsobiť metabolické zmeny vyplývajúce zo zníženia výživových vstupov. Vaša predčasná toxicita môže prispieť k vedľajším účinkom, ktoré môžu zahŕňať aj zápach dychov, škvrny a nepríjemný zápach z tela, ako sa uvoľňujú toxíny. Buďte pripravení získať ďalší odpočinok, pretože vaše zásoby energie budú nízke a spočiatku sa môžete cítiť unavený.
Pôst, cholesterol a tuky
Jedna z odpovedí tela na pôst hlásili výskumníci z Harvardskej univerzity. Podľa tejto štúdie, keď rýchlo, jeden z sirtuinových enzýmov vo vašom tele, ktoré nazývali SRT1, vypína proteíny spojené s produkciou tukov a cholesterolu. Pôst spôsobuje, že vaše telo prestane vyrábať a uchovávať tuky a cholesterol a namiesto toho začne používať tuk, ktorý ste už uložili ako zdroj energie.
Pôst a ľudský rastový hormón
Ako sa uvádza v ScienceDaily, kardiológovia na Heart Institute v Intermountain Medical Center v Murray, Utah, uskutočnili výskumnú štúdiu, ktorá skúmala účinok nalačno na hladiny ľudského rastového hormónu alebo HGH. HGH sa podieľa na udržiavaní metabolickej rovnováhy a poskytovaní ochrany štíhleho svalstva tela. 24-hodinový rýchly spôsobil priemerný nárast hladín HGH u žien o 1300 percent, zatiaľ čo u mužov došlo k nárastu o 2 000 percent.
Rozšírené rýchle
Dlhé periódy pôstu môžu spôsobiť závažné reakcie, ako je zníženie krvného tlaku, anémia, nerovnováha minerálov a zhoršená funkcia pečene. Zatiaľ čo hlad spojený s pôstom nakoniec zmizne, vaše telo sa ešte musí vyrovnať so stresom pôstu a dlhodobý pôst môže byť nebezpečný pre vaše zdravie.
