Čo je hypokalorická diéta?

Send

Kalórie z vašej stravy poskytujú energiu, ktorú vaše telo potrebuje na to, aby fungovalo. Konzumácia viac kalórií ako spálite spôsobí, že vaše telo uloží nadbytočné kalórie ako tuk. Na druhej strane, jesť menej kalórií, ako spáliť, tiež známy ako hypokalorická strava, vám môže pomôcť schudnúť.

Hypokalorická rovnováha

Hypokalorická strava je jednoduchá, v ktorej budete jesť menej kalórií, ako spáliť. To je stratégia odporúčaná mnohými zdravotníckymi odborníkmi, vrátane Národného inštitútu srdca, pľúc a krvi, pre zdravú, dlhodobú stratu hmotnosti. Hypokalorická strava sa dá dosiahnuť buď spotrebovaním menej kalórií, alebo zvýšením fyzickej aktivity, ktorá vám pomôže spáliť viac kalórií.

Send