Či sú Smoothie King smoothies zdravé, závisí od vašich individuálnych cieľov v oblasti zdravia. Vo všeobecnosti komerčné sušienky obsahujú širokú škálu zložiek, ktoré robia niektoré možnosti lepšie ako ostatné a Smoothie King nie je výnimkou. Výzvou pri výbere akéhokoľvek komerčne pripraveného smoothie je nájsť možnosti, ktoré vyhovujú vašim výživovým potrebám. Dobrou správou je, že Smoothie King ponúka množstvo zmrzlinových nápojov a môžete urobiť úpravy, aby sa vaša voľba zhodovala s vašimi cieľmi v oblasti zdravia.
Faktory, ktoré treba zvážiť
Pri posudzovaní, či je Smoothie King smoothie zdravý, budete musieť brať do úvahy vaše osobné ciele. Smoothie King ponúka zmrzlinu na mieru, takže je na vás, aby ste si urobili zdravý výber. Ak je vaším cieľom znížiť objem cukru, môžete požiadať, aby sa váš smoothie vyrábal bez pridania cukru, pretože Smoothie King používa cukor turbinado na osladenie jeho smoothies. Ak je problém s príjmom tukov, skontrolujte ponuku, ktorá má nízky obsah tuku. Smoothie King ponúka niekoľko smoothies obsahujúcich 3 gramy tuku alebo menej. Ak sa aktívne snažíte schudnúť, obsah kalórií bude zohrávať úlohu vo vašom rozhodnutí.
vyznamenanie
Smoothie King opisuje ich smoothies ako výživné, na mieru pripravené alternatívy jedla. Toto rozlíšenie ich odlišuje od typického komerčne vyrábaného smoothie. Na základe týchto informácií zvážte výživné zložky, ktoré chcete pri výmene jedla, a namiesto toho si namiesto jedla pridáte Smoothie King smoothie. Alebo, ak sa rozhodnete mať hladko ako občerstvenie, zvoľte 10 uncí a zvyšok uložíte inokedy. Štandardná veľkosť porcie pre Smoothie King smoothies je 20 uncí. Smoothie King ponúka aj možnosti 32 jednotiek a 40 uncí.
Výživové hodnoty
Pokiaľ ide o kalórie, Smoothie King smoothies obsahuje kdekoľvek od 157 do 964 kalórií. Pre väčšinu ľudí, je najlepšie vybrať nižšie kalórie smoothie. Množstvo celkového tuku sa značne líši - kdekoľvek od nuly do 26 gramov tuku na podanie 20 uncí. Rovnako Smoothie King smoothies môže obsahovať len 1 gram sacharidov alebo až 145 gramov. Niektoré z nich obsahujú len málo alebo žiadny sodík, zatiaľ čo iné obsahujú približne 500 miligramov. Mnoho riadkov Smoothie King obsahuje malé až žiadne nasýtené tuky, ale niektoré obsahujú viac ako 10 gramov.
Možnosti Zdravé Smoothie
Možno budete chcieť požiadať o výživový informačný list, ktorý vám pomôže identifikovať zdravé možnosti. Môžete vykonať úpravy, ako napríklad žiadosť o bez pridania cukru, ktorá zníži kalórie o 100 a zníži obsah uhľohydrátov o 23 gramov. Pozrite sa na možnosti, ktoré sú nízke až stredné v kalóriách a nízkym obsahom tuku a ktoré tiež obsahujú vlákninu a bielkoviny pre dobre zaoblené smoothie. Napríklad jahodová šťava Lean1 obsahuje 275 kalórií, 20 gramov bielkovín, 5 gramov vlákniny a 1 gram nasýtených tukov.
