Vzhľadom na to, že dvaja z troch Američanov majú nadváhu, môže byť fyziológia vášho tela efektívnou formou straty hmotnosti. Fyziológia je oblasť biológie, ktorá zvažuje, ako funguje telo. Fyziológia ľudského tela hrá kľúčovú úlohu pri strate hmotnosti. Mnohé dietetické plány používajú telesnú funkciu ako spôsob kontroly hmotnosti. Vedieť, ako vaše telo funguje vám môže pomôcť urobiť dobré voľby, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť.
funkcie
Strata hmotnosti je funkciou vášho príjmu kalórií a výdavkov na energiu. Výdavky na energiu sa vyskytujú prostredníctvom cvičenia a normálnej telesnej funkcie. Keď váš prívod kalórií presahuje túto celkovú hmotnosť, zvyšujete hmotnosť. Naopak, ak použijete viac kalórií, ako ste si užívali, stratíte váhu. Vaše telo uloží všetky nadbytočné kalórie ako cukor v pečeni a svaloch. Tuk sa uchováva vo vašom tukovom alebo tukovom tkanive. Môžete použiť tento jednoduchý koncept fyziológie na riadenie vášho úsilia o stratu hmotnosti.
Metabolická účinnosť
Fyziológia ľudského tela je odrazom tisícok rokov adaptácie a vývoja. Telo sa vyvinulo v prospech spôsobov, ako zvýšiť jeho šance na prežitie. Jeden faktor sa týka toho, ako efektívne spáliť kalórie alebo vašu metabolickú účinnosť. Štúdia z roku 1998 v časopise "Journal of Molecular Medicine" špekuluje o tom, že vývoj zvýhodňuje ľudí, ktorí používajú menej energie na metabolizmus a iné činnosti. To je dôvod, prečo musíte pravidelne meniť cvičenie, aby ste znížili schopnosť tela prispôsobiť sa.
Nutričné vplyvy
Vitamíny a minerály môžu stimulovať chemické reakcie, ktoré využívajú energiu alebo rozklad. Ak chcete schudnúť, musíte zabezpečiť, aby vaše telo malo potrebné živiny, aby ste metabolizovali jedlo, ktoré konzumujete. Podľa Elmhurst College, voda a 17 rôznych vitamínov sa podieľajú na metabolizme. Správna výživa zabezpečí, že vaše telo má látky, ktoré potrebuje na spálenie kalórií a schudnúť.
Úloha hormónov
Niektoré hormóny, ako napríklad hormóny štítnej žľazy, ovplyvňujú metabolizmus a teda aj stratu hmotnosti. Nadmerné množstvo hormónov štítnej žľazy môže spôsobiť stratu hmotnosti, vysvetľuje vertikálne zdravie. Zdravotné stavy, ako je Gravesova choroba, autoimunitná porucha, môžu viesť k úbytku hmotnosti z nadprodukcie hormónov. Podľa Mayo Clinic je to najčastejšia príčina hypertyreoidizmu. Zápal štítnej žľazy môže tiež viesť k strate hmotnosti. Podprodukcia inzulínu, hormónu produkovaného pankreasom, môže tiež spôsobiť nevysvetliteľnú stratu hmotnosti.
genetika
Strata hmotnosti zahŕňa komplexnú sériu chemických reakcií a metabolických ciest v ľudskom tele. Metabolická dráha je spojená séria chemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v tele. Genetika môže ovplyvniť, ako ľahko môže byť strata hmotnosti kvôli svojim účinkom na vašu fyziológiu. Vaša genetika môže určiť, či máte vo svojom tele dostatok množstiev chemických látok, ktoré stimulujú túžbu po jedle alebo aby ste sa po jedle cítili spokojní, vysvetľuje štúdia z roku 2007 publikovaná v "Diabetes Spectrum".
