Dopĺňanie sa používa roky na liečenie rôznych zdravotných stavov a na zlepšenie celkového zdravia. Arginín alebo L-arginín, ginkgo biloba a ženšen sa bežne používajú na zvýšenie energie a sily, zlepšenie kognitívnych funkcií a zlepšenie celkového zdravia.
L-arginín
Arginín je semisezinantná aminokyselina, nevyhnutná na rozklad amoniaku na močovinu na odstránenie toxického amoniaku z tela. Semi-podstatné znamená, že telo môže produkovať aminokyselinu samo osebe, ale za určitých podmienok nemôže produkovať dostatok. L-arginín je potrebný na to, aby sa kreatín stal dôležitým komponentom energetického cyklu a stimuluje uvoľňovanie rastového hormónu. Niektoré dôkazy naznačujú, že arginín môže zmierniť príznaky angíny a koronárnej choroby. Arginín sa v tele prevádza na oxid dusnatý a spôsobuje vazodilatáciu alebo uvoľnenie krvných ciev, čo zvyšuje prietok krvi. Možné vedľajšie účinky suplementácie L-arginínu sú poškodenie pečene a obličiek, ako aj nerovnováha draslíka vedúca k dehydratácii. Pretože L-arginín pôsobí ako vazodilatátor, doplnenie môže zvýšiť riziko nadmerného krvácania. Ľudia na liekoch na zužovanie krvi by mali používať opatrnosť a mali by hovoriť so svojím lekárom o užívaní L-arginínu. L-arginín môže zveličovať problémy s nízkym krvným tlakom a zvyšovať hladinu cukru v krvi. V závažných prípadoch môže viesť k anafylaxii, alergickému stavu, ktorý môže spôsobiť šok a smrť.
Ginko Biloba
Extrakt z listov ginkgo biloba sa tradične používa na liečbu ochorení obehového systému a na zvýšenie pamäti. Ginkgo listy obsahujú antioxidanty flavonoidy a terpenoidy. Podľa laboratórnych výsledkov na University of Maryland Laboratory výsledky ukazujú, že flavonoidy chránia nervy, srdcové svaly, sietnicu a krvné cievy pred poškodením. Terpenoidy dilatujú krvné cievy a znižujú lepivosť krvných doštičiek, čo vedie k zlepšeniu cirkulácie. Výskum ukazuje, že suplementácia ginkgom je prospešná pri liečbe prerušovanej klaudikácie (bolesť spôsobená zlým obehom v nohách) a na zlepšenie pamäti, keď sa užíva v dávkach vyšších ako 240 mg / deň. Iný výskum ukázal, že ginkgo je neúčinné pri liečbe Alzheimerovej choroby a demencie. Celkovo je potrebný ďalší výskum na určenie účinnosti ginka. Možné vedľajšie účinky sú gastrointestinálne ťažkosti, bolesti hlavy, kožné reakcie a závrat. Ginkgo môže tiež zvýšiť riziko krvácania, takže jedinci, ktorí užívajú liek na zriedenie krvi, by mali pri používaní doplnku ginkgo opatrne.
ženšen
Ženšen je bylinka používaná na zlepšenie celkového zdravia a posilnenie imunitného systému. Predpokladá sa, že niektorí z nich podporujú zotavenie z choroby, zvyšujú výdrž, zvyšujú duševnú a fyzickú výkonnosť, znižujú hladinu glukózy v krvi a kontrolujú krvný tlak. Podľa Národného centra pre bezplatnú a alternatívnu medicínu niektoré štúdie ukazujú výhody ženšenu pri znižovaní krvného tlaku a zlepšení imunitného systému. Predbežný výskum nepodporuje iné tvrdenia týkajúce sa zdravotných výhod pre bylinku. Možné vedľajšie účinky ženšenu sú bolesti hlavy, gastrointestinálne ťažkosti a problémy so spánkom. Príjem ženšenu môže zvýšiť riziko krvácania. Jedinci s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, cukrovkou alebo poruchou krvácania by sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, než začnú užívať ženšen.
dôležité informácie
L-arginín, ginkgo biloba a ženšen sa už roky používajú na liečbu mnohých ochorení a zlepšujú telesné funkcie a celkové zdravie. Minimálny výskum potvrdzuje výhody každého z týchto doplnkov. Majú potenciálne škodlivé vedľajšie účinky a negatívne interakcie s inými liekmi. Vždy je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek doplnku.
