Svalové mlieko je nápoj vyrobený GNC. Je bohatá na bielkoviny a pochádza z najrôznejších chutí ako vanilka, čokoláda, sušienky a smotana a jahody. Hoci svalové mlieko je obohatené o množstvo minerálov a vitamínov, existuje niekoľko vedľajších účinkov, ktoré by ste mali dávať pozor.
Nabrať váhu
Podľa GNC jedna dávka svalového mlieka obsahuje asi 330 kalórií. Vzhľadom k tomu, trieky sú malé veľkosti, mnohí ľudia považujú za vhodné použiť ako cvičenie nápoj alebo občerstvenie. Ak máte vysoký obsah kalórií, môže to spôsobiť, že máte viac kalórií ako ste normálne, čo môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti.
Toxicita vitamínov
GNC uvádza, že každé svalové mlieko obsahuje 88 IU vitamínu D a 1 100 IU vitamínu A. Aj keď sú obidva vitamíny zdravé v normálnych hladinách, sú rozpustné v tukoch a akýkoľvek nadbytok príjmu nie je ľahko vylúčený z tela. Horná úroveň týchto vitamínov, ktoré vaše telo môže požívať pred toxicitou, sa bude líšiť v závislosti od vášho metabolizmu, pohlavia, hmotnosti a výšky. Je možné, že príliš veľa dávok svalového mlieka v jednom dni môže spôsobiť, že prekročíte hornú hladinu vitamínu. To môže spôsobiť vedľajšie účinky vrátane bolesti hlavy, zvracania a nevoľnosti.
Intenzívny plyn
Kryštalická fruktóza je prvou zložkou svalového mlieka a tvorí väčšinu nápoja. Podľa doktorky Gabe Mirkinovej, ktorá je autorkou "Zdravého srdcového zázraku" a certifikovaná v štyroch špecialitách, kryštalická fruktóza môže spôsobiť črevný plyn a nadúvanie u mnohých ľudí.
Hnačka
Okrem črevného plynu spôsobuje kryštalická fruktóza u niektorých ľudí aj hnačku. Tento príznak je obzvlášť častý u tých, ktorí už trpia syndrómom dráždivého čreva.
Žalúdočné kŕče
Podľa Dr. Mirkin, výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo fruktózy cukru, môžu spôsobiť kŕče žalúdka. Vzhľadom k tomu, že fruktóza cukru je jednou z hlavných zložiek svalového mlieka, je známe, že spôsobuje bolesť žalúdka.
Zvýšená energia
Pravidelné pitie mlieka môže zvýšiť energiu v tele. Umožňujúc telu udržať viac energie, proteíny a aminokyseliny sú k dispozícii pre rast a funkciu svalov. Proteín nachádzajúci sa v svalovom mlieku môže pomôcť pri svalovej kontrakcii, čím sa flexibilita pohybu v tele výrazne zvýši.
