Viac ako lahodný doplnok k popoludňajšiemu šálke čaju, med ponúka zdraviu prospešné ako antibakteriálne a antimyrobické činidlo. To je tiež niekedy popierané ako prirodzený prostriedok na pálenie záhy, ale neexistuje žiadny vedecký dôkaz na podporu tohto používania. V skutočnosti môže med zhoršiť váš reflux kyseliny.
Pálenie záhy 101
Že horiaca bolesť, ktorú dostanete po jedle, je pálenie záhy. Tiež môže byť sprevádzané opuchom, nadúvaním a kyslou chuťou v ústach. Vyskytuje sa vtedy, keď sa z žalúdka dostávajú kyseliny späť do pažeráka, čo je trubica, ktorá transportuje potravu z úst do žalúdka. Niekedy sa môže pažerák podráždiť a spôsobiť ďalšie nepríjemné pocity. Jedna teória tvrdí, že med môže upokojiť bolestivý pažerák a zmierniť nepohodlie z pálenia záhy, rovnako ako užívanie medu môže pomôcť upokojiť podráždenú, boľavé hrdlo.
Pánevníky spúšťajú
Určité environmentálne faktory, podmienky a potraviny pravdepodobne spôsobia pálenie záhy. Ľudia s nadváhou sú náchylní na pálenie záhy a jedenie cukru môže spôsobiť pálenie záhy pre niektorých ľudí. Okrem toho, jesť príliš veľa cukru vedie k obezite, ktorá môže potom priniesť pálenie záhy. Med je čistý cukor a v dôsledku toho môže spúšťať pálenie záhy a viesť k zvýšeniu hmotnosti, keď sa spotrebuje nadmerne. Takže, na rozdiel od myšlienky, že zmierňuje podráždenie pálenia záhy, môže skutočne spôsobiť alebo zhoršiť pálenie záhy.
Zlato nie je odpoveď
Med obsahuje viac ako 17 gramov cukru a 64 kalórií za polievkovú lyžicu. Cukor vlastne obsahuje menej gramov cukru a kalórií ako med, s 13 gramami a 49 kalórií na lyžicu. American Heart Association odporúča obmedziť váš príjem pridanej cukry vrátane medu na 100 kalórií denne pre ženy a 150 kalórií denne pre mužov. Jedna polievková lyžica medu poskytuje viac ako polovicu odporúčania pre ženy a viac ako 40 percent odporúčania pre mužov. Ak užívate med v nádeji, že utišujete pálenie záhy a budete jesť ďalšie sladké jedlá počas dňa, ľahko prekročíte odporúčanú hranicu.
Lepšie riešenie
Dávajte pozor na potraviny, ktoré spúšťajú pálenie záhy a vyhnú sa im. Ak vám cukor alebo med spustí pálenie záhy, vyhýbajte sa jedlám, ktoré ich obsahujú. Zníženie príjmu cukru vám tiež pomôže znižovať nadváhu, čo vám pomôže znížiť príznaky pálenia záhy. Získajte pravidelné cvičenie s cieľom ďalej znižovať váhu. Medzi ďalšie stratégie na liečbu pálenia záhy patrí jesť menšie jedlá, nosiť voľné oblečenie, vyhýbať sa ležaniu po jedle a nie jesť do dvoch až troch hodín spánku.
