Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, môžete mať náročný čas na uspokojenie vápnikových potrieb. Dannonovo jogurto Activia nie je len dobrým zdrojom vápnika, ale môžete si ho vychutnať bez nadýchania a brušnej bolesti, ktorú pocítite pri konzumácii iných typov mliečnych potravín. Ak máte ťažkú intoleranciu na laktózu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte Activia do vašej stravy.
O intolerancii laktózy
Ľudia s laktózovou intoleranciou buď malabsorb laktóza - cukor v mlieku a mliečne výrobky, ako je jogurt - alebo nedostatok enzýmu, ktorý rozkladá laktózu, čo spôsobuje brušný nepohodlie vrátane plynu, nadúvanie a hnačku po konzumácii mlieka alebo konzumácii potravín, ako je zmrzlina jogurt. V dôsledku nepohodlia sa mnohí ľudia s neznášanlivosťou laktózy vyhýbajú všetkým mliečnym výrobkom, čo môže ovplyvniť ich schopnosť uspokojiť potreby vápnika a vitamínu D. V Spojených štátoch je neznášanlivosť laktózy bežnejšia medzi etnickými skupinami, vrátane afroameričanov, hispáncov, amerických indiánov a ázijských Američanov, podľa Národného ústavu pre diabetes a poruchy trávenia a obličiek.
A Little About Activia
Activia je rad jogurtov vyrobených spoločnosťou Dannon. Dodáva sa v rôznych typoch vrátane gréckeho, svetla, s vláknom a ako nápoj, rovnako ako rôzne príchute. Výživové fakty jogurtu Activia sa líšia v závislosti od vášho preferovaného typu. Napríklad 4-uncia dávka Activia Light obsahuje 60 kalórií, 10 gramov sacharidov, 4 gramy bielkovín a 0 gramov tuku a spĺňa 15 percent dennej hodnoty vápnika. Tá istá porcia pravidelného lieku Activia obsahuje 110 kalórií, 20 gramov sacharidov, 4 gramy bielkovín a 2 gramy tuku a spĺňa 15 percent dennej hodnoty vápnika. Dospelí potrebujú denne 1000 až 1200 miligramov vápnika.
Probiotikum v Activia môže pomôcť s GI nepohodlie
Čo robí Activia odlišné od ostatných značiek jogurtu, je to, že obsahuje značkovú probiotickú Dannon nazývanú Bifidus Regularis, vedecky známu ako Bifidobacterium lactis DN-173 010. Probiotiká sú organizmy, zvyčajne baktérie, ktoré podporujú zdravie. Podľa webovej stránky Activia pomáha Bifudus Regularis regulovať tráviaci systém. Štúdia, publikovaná v roku 2009 v "Britskom časopise o výžive", zistila, že ženy bez diagnostikovaných porúch GI - ako je intolerancia laktózy - ale s malým GI trápením, ktoré doplnili stravu s jogurtom, ktorý obsahoval Bifidobacterium lactis DN-173 010 dvakrát denne zlepšilo pohodlie GI.
Activia nesmie spôsobovať príznaky intolerancie laktózy
Vo všeobecnosti jogurt má menej laktózy ako ostatné mliečne výrobky, pretože priateľské baktérie pomáhajú stráviť to, podľa Akadémie výživy a dietetiky. Webová stránka Activia hovorí, že niektorí ľudia s neznášanlivosťou laktózy môžu konzumovať Activiu bez toho, aby mali nejaké nepohodlie. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, môžete si užívať jogurt s menším množstvom príznakov, ak ju budete jesť s inými jedlami, ako je obilnina alebo ovocie alebo v menších množstvách.
