Ovocie je skvelá nízkokalorická a plniaca pochutina, ktorá uspokojuje váš sladký zub bez toho, aby ste si tukovali. Či už jete čerstvé, mrazené, sušené alebo šťavnaté, ovocie je oveľa lepšie - a výživnejšie - ako cukríky alebo sladkosti.
Čerstvý ovocný šalát
Ovocné šaláty sú dobrý spôsob, ako si môžete vychutnať rôzne druhy ovocia naraz. Kedykoľvek je to možné, rozhodnite sa pre čerstvé ovocné šaláty. Šálka ovocného šalátu Panera Bread má iba 60 kalórií a 0 g tuku, podľa kalorického kráľa.
Konzervovaný ovocný šalát
Konzervované ovocné šaláty majú tiež nízky obsah kalórií, ale môžu obsahovať pridané cukry. Ovocné šaláty konzervované vo vode sú najnižšie v kalóriách. Jeden pohár konzervovaného ovocia vo vode obsahuje iba 74 kalórií a 0,2 g tuku, podľa kalorického kráľa. Šálka ovocného šalátu v šťave obsahuje 125 kalórií a 0 g tuku a šálka ovocného šalátu v ťažkom sirupu obsahuje 186 kalórií a 0,3 g tuku.
výhody
Čerstvá alebo konzervovaná porcia ovocného šalátu je plná základných vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje pre dobré zdravie srdca, hladké trávenie a zdravý imunitný systém.
