Získanie detí na jogurt môže byť výzvou; Ak ho však dáte do rúrky, môžete mať väčšie šťastie. Yoplait to robil práve so svojou značkou jogurtu Go Gourt. Ponúkajú príchute ako Strawberry Splash a Cool Cotton Candy. Poznávanie informácií o výživovej hodnote pre Go-Gurt vám môže pomôcť určiť, či je pre vaše dieťa zdravou voľbou.
prísady
Výrobcovia musia uviesť zložky vo svojich potravinových výrobkoch na štítku potravín. Zložky sú uvedené v zostupnom poradí podľa hmotnosti. Kategória Go-Gurt Strawberry Splash obsahuje pestované pasterované mlieko s nízkym obsahom tuku, cukor, modifikovaný potravinársky škrob, košerovú želatínu, fosforečnan vápenatý, prírodnú a umelú arómu, sorbát draselný, červený # 40, acetát vitamínu A, modrý Č. 1 a vitamín D3. Sorbát draselný sa používa na zachovanie sviežosti. Fosforečnan trikápenatý je potravinárska prídavná látka používaná na zlepšenie prietoku.
kalórií
Yoplait Go-Gurt prichádza v rôznych príchutiach, vrátane Strawberry Banana Burst, Meltdown Meltdown a Strawberry Kiwi Kick. Nutričné informácie pre príchute sa nemenia. Jedna Go-Gurtová trubica, ktorá je 64 g, obsahuje 70 kalórií. Na porovnanie, ekvivalentné množstvo pravidelného nízkotučného ovocia s príchuťou jogurtu obsahuje 65 kalórií.
tuk
Go-Gurt sa vyrába s nízkotučným mliekom, čo z neho robí jedlo s nízkym obsahom tuku. Jedna skúmavka obsahuje 0,5 g celkového tuku a menej ako 5 mg cholesterolu. Odporúčaný denný príjem tukov sa mení v závislosti od veku. Deti vo veku od 1 do 3 rokov by mali dostať 30 až 40 percent svojich kalórií z tuku; deti a dospievajúci od 4 do 18 rokov by mali dostať 25 až 35 percent svojich kalórií z tuku; a každý, kto má viac ako 19 rokov, potrebuje 20 až 35 percent svojich kalórií z tuku.
sacharidy
Jedna skúmavka Go-Gurt obsahuje 13 g uhľohydrátov a 10 g cukru. Cukor v Go-Gurt pochádza z mlieka a pridaného cukru. Pridaný cukor neponúka nutričnú hodnotu. Ministerstvo poľnohospodárstva USA odporúča, aby všetci Američania obmedzili príjem potravín s pridaným cukrom na menej ako 5 až 15 percent denného príjmu kalórií.
proteín
Go-Gurt nie je významným zdrojom bielkovín. Jedna skúmavka obsahuje 2 g bielkovín. Potreby bielkovín sa menia v závislosti od veku a pohlavia, ale proteíny by mali tvoriť 10 až 35 percent denného príjmu kalórií. Deti vo veku od 4 do 8 rokov potrebujú 19 g bielkovín denne; vo veku od 9 do 13 rokov potrebujú 34 g bielkovín denne. Na porovnanie, dospelé ženy potrebujú asi 46 g proteínu denne a dospelí muži potrebujú 56 g denne.
Vápnik a vitamín D
Jedna skúmavka Go-Gurt spĺňa 10 percent dennej hodnoty vápnika a vitamínu D - alebo približne 100 mg vápnika a 60 IU vitamínu D. Ako vápnik, tak aj vitamín D sú dôležité živiny pre zdravie a rast kostí.
