Nie ste paranoidný, pokiaľ ide o vašich spolupracovníkov s kašľom. Naša súčasná chrípková sezóna sa zhoršuje.
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) nazýva túto chrípkovú sezónu mierne závažnou v dôsledku nedokonalého očkovania a konzistentne chladného počasia. Pozitívna poznámka: Miera hospitalizácie je zatiaľ len polovicu toho, čo bolo počas chrípkovej sezóny 2014-15. Napriek tomu chrípka zabije približne 12 000 ľudí v Spojených štátoch počas miernych rokov a okolo 56 000 počas stredne ťažkých rokov. Podľa CDC 26 štátov v súčasnosti vykazuje vysokú úroveň chrípkovej aktivity.
Takže sa ozdobte sami - a vyhnite sa tým, že robíte tieto štyri veci pre váš najlepší zásah, keď budete dobre držať túto chrípkovú sezónu.
1. Nezískanie chrípkového zásahu
Tento tip môže znieť zrejme, ale asi tri z piatich Američanov sa zatiaľ chovajú za chrípkovú sezónu, podľa údajov z CDC. Ak sa nedostanete do očkovania, môže vám byť vystavené riziku vážneho ochorenia a šírenia choroby iným ľuďom vrátane zraniteľných skupín obyvateľstva, ako sú tehotné ženy, malé deti a starší ľudia.
Takže, čo zastavuje ľudí, aby dostali chrípku? Mnohí ľudia veria, že chrípkové výstrely môžu spôsobiť chrípku. S potešením potvrdíme, že to nemôže. A kým iní si myslia, že očkovacia látka je neúčinná, môže to skutočne znížiť vaše šance na získanie chrípky o 40 až 60 percent. Tieto kurzy sa nám páčia. Navyše, ak skončíte s chrípkou, zásah pomôže zmierniť príznaky, takže váš život bude oveľa menej nešťastný.
Našťastie nie je príliš neskoro, aby ste dostali chrípku. Zatiaľ čo očkovanie má tendenciu klesať v polovici novembra, chrípková sezóna zvyčajne nezhoršuje až do februára a obeh chrípkových vírusov môže pokračovať do mája. Takže ak ste medzi 60%, ktoré sa nedostali do očkovania, požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o informácie alebo si pozrite túto mapu, aby ste našli kliniku vo vašej oblasti.
2. Choďte do pohotovostnej miestnosti
V prípade prípadov chrípky, ktoré sa v najvyššej dobe nachádzajú na najvyššej úrovni, sa pohotovostné miestnosti v celej krajine stretávajú s veľkým nárastom návštev ľudí s príznakmi podobnými chrípke. Nemocnice sú tak prekročené pacientmi, ktorí vyhľadávajú liečbu chrípky, že niektorí lekári žiadajú ľudí s neimergentnými príznakmi, aby sa namiesto toho dostali do naliehavých opatrovateľských centier alebo aby navštívili lekára primárnej starostlivosti.
Nielen, že budete robiť svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti láskavosťou, ale budete tiež chrániť svoj vlastný wellness: Ak idete na pohotovosť a nemáte skutočne chrípku, môžete ju chytiť od ľudí, ktorí robia.
Takže, kedy by ste mali ísť na pohotovosť? Choďte, ak máte príznaky núdze, ako sú problémy s dýchaním, závratmi, zmätenosťou alebo nekontrolovateľnou horúčkou. V prevažnej väčšine prípadov sa však chrípka môže liečiť doma s oddychom v posteli, množstvom tekutín a voľne predajnými liekmi, ako je ibuprofén.
3. Ignorovanie vašich príznakov
Ak máte pocit, že prichádza infarkt, môžete byť pokúšaný predstierať, že je to všetko v tvojej hlave a ísť o svoj život ako normálne. V skutočnosti jeden prieskum z roku 2016 zistil, že 62 percent Američanov odišlo do práce chorých.
Ale nie spomalenie môže zhoršiť Vašu chrípku alebo chrípku. Štúdie ukazujú, že stres oslabuje imunitný systém, čím sa vaše telo stáva zraniteľnejším voči vírusom a menej schopné bojovať proti nemu. Takže stúpanie na 100 percent, keď sa cítite choré, môže nakoniec rozšíriť Vašu chorobu z niekoľkých dní na niekoľko týždňov. Namiesto toho si len doma odpočiňte.
4. Zostať neskoro
Dostali sme to. Je ťažké splniť všetky vaše termíny, udržiavať zdravý spoločenský život a chytať najnovší originál spoločnosti Netflix. Ale ak potrebujete urobiť čas, nepožičajte si spánok.
"Výskum ukazuje, že naše telo potrebuje sedem až osem hodín spánku, aby stimulovalo imunitnú odpoveď našich" prirodzených buniek zabíjačov ", ktoré napadajú vírusy," hovorí David Katz, zakladateľ Výskumného centra pre prevenciu na univerzite v Yale. "Spánok je moja najspoľahlivejšia obrana proti infekcii." Ak máte pocit, že príznaky prídu, získajte toľko odpočinku, koľko môžete, a dohliadnite na vaše show neskôr.
Co si myslis?
Čo robíte, aby ste znížili riziko vzniku chrípky? Zvyčajne dostávate chrípku? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov!
