Falošné, bláznivé a samovražedné sú všetky mená, ktoré sa vzťahujú na rovnakú priľnavosť, ktorú možno použiť na držanie činky pri vykonávaní cvičení na voľné váhy, ako je napr. Mierna zmena polohy palecov mení pravidelné uchopenie na falošnú priľnavosť. Táto priľnavosť prichádza s rizikami a mala by byť používaná len pokročilými zdvihákmi alebo kulturistami, ktorí sa zúčastňujú na súťažiach v tlačovom médiu.
False Grip vysvetlil
Pri bežnom uchopení obalíte palce a prsty okolo činka. S falošným uchopením umiestnite palce na tej istej strane pruhu ako prsty. Zachyťte lištu medzi palcami a prstami a potom vykopajte dlaň na pruh tak, ako je to možné. Zacvaknite palce a prsty okolo lišty v pravidelnom uchopení, potom vytiahnite palce okolo tej istej strany tyče ako prsty.
Upozornenie na uchopenie
Falošná rukoväť môže byť nebezpečná, ak nie je správne nastavená s pevným uchopením. Najväčším problémom s falošným alebo samovražedným uchopením je to, že lišta môže ľahko odhodiť ruky a vypadnúť na krk alebo na hrudi, čo spôsobí vážne zranenie a dokonca aj smrť.
Konkurenčná výhoda
Na súťažiach v benchových tlačových hrách má čierna čiarka okolo každého konca priamku a predpisy vyžadujú, aby ste túto líniu pokryli. Pri bežnom uchopení sú to vaše indexové prsty, ktoré pokrývajú čiary. S falošným uchopením môžete posúvať svoje ruky širšie, pretože palce môžu pokrývať čiary. Širšia priľnavosť skracuje vzdialenosť, ktorú má lišta jazdiť, čo je výhodou v konkurencii, poznamenáva kulturista Dave Tate.
