Pozorovatelia a účastníci často konzumujú pivo počas a po športových podujatiach. V skutočnosti je pivo niekedy ľahšie dostupné ako voda a poskytuje žíznivým športovcom veľmi požadovaný zdroj tekutín. Športovci a pozorovatelia by však mali pri konzumácii alkoholických nápojov rozhodovať. Opitím sa zhoršuje úsudok a reakčný čas a zvyšuje sa riziko zranenia podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb alebo CDC. Pitné pivo môže tiež prispieť k svalovým kŕčom.
Definovanie svalových kŕčov
Svalové kŕče sa dejú, keď svaly nedobrovoľne dotiahnu alebo kŕče, čo spôsobuje náhlu akútnu bolesť. Inak známy ako jazdecký kôň, svalové kŕče sa často vyskytujú počas cvičenia, ale môžu sa vyskytnúť aj počas spánku. Podľa MayoClinic.com svalové kŕče zvyčajne odchádzajú bez liečby. Ak trpíte opakujúcimi sa svalovými kŕčmi, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nie sú znakom závažnejšej zdravotnej situácie.
Dôvody Svaly Cramp
Svalové poškodenie, pravdepodobne spôsobené ťažkým tréningovým plánom, môže zvýšiť riziko svalových kŕčov počas atletickej udalosti, podľa štúdie, ktorá bola publikovaná v marci 2011 v časopise British Journal of Sports Medicine. Zvýšená intenzita cvičenia alebo predchádzajúce epizódy svalových kŕčov sa javia ako predispozícia športovcov k cvičeniu vyvolaným svalovým kŕčom, tvrdí výskum uvedený v júni 2011 v rovnakom časopise. V tejto štúdii sa dospelo k záveru, že dehydratácia a nerovnováhy elektrolytov nespôsobujú kŕče svalov súvisiace s výkonom.
Alkohol a svaly
Pitie 1 g alkoholu na kg telesnej hmotnosti po náročnom cvičení zosilňuje stratu moci spojenú s cvičením vyvolaným svalovým poškodením, tvrdí štúdia publikovaná v marci 2010 vydania "European Journal of Applied Physiology". Štandardné pivo s objemom 12 uncí obsahuje 13,7 g alkoholu, podľa CDC. Pre človeka s hmotnosťou 150 kg / 68 kg to znamená, že konzumácia piatich alebo viacerých pív po cvičení spôsobí výrazný pokles svalového výkonu a zotavenie. Napriek tomu pitie .5 g alkoholu na kg telesnej hmotnosti po náročnom cvičení nemá negatívny vplyv na svalovú výkonnosť alebo zotavenie, uvádza štúdia v rovnakom časopise v apríli 2011.
Svalové kŕče a alkohol
Po správnom športovom tréningovom programe môže dôjsť k zníženiu pravdepodobnosti svalových kŕčov súvisiacich s výkonom, hovorí článok publikovaný v júli 2007 v časopise "Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons". Vzhľadom na to, že pitie 1 g alkoholu na kg telesnej hmotnosti po ukončení práce zhoršuje poškodenie svalstva spôsobené cvičením a keďže sa zdá, že predchádzajúce svalové poškodenie predurčuje športovcov k svalovým kŕčom, vyplýva, že obmedzenie spotreby piva po cvičení môže pomôcť znížiť riziko svalov kŕče.
