Skĺznutie na bežeckej obuvi a búšenie chodníka vo vašom susedstve vás môže rýchlo zabudnúť na váš frustrujúci deň v práci, zatiaľ čo vedie aj k dlhému zoznamu výhod fyzického a duševného zdravia. Aj keď vaša rýchlosť naznačuje, či ste jogging alebo ste sa rozbehli, definícia každej aktivity je z veľkej časti nepodstatná. Pokiaľ bežíte alebo bežíte, zlepšujete svoje zdravie.
Keď sa Jog stáva bežcom
Je možné jazdiť v rôznych rýchlostiach, ale akonáhle dosiahnete priemerné tempo 6 mph, narazíte na útek. V bežnom článku o BBC Sport, tréner Mike Antoniades ohlásil, že jogging prebieha až do 6 míľ za hodinu. Keď vaše tempo prekrýva túto značku, bežíte. Hoci beh a jogging majú podobné zdravotné výhody, spáliť viac kalórií za minútu počas behu. Možno však nebudete môcť bežať tak dlho, ako budete môcť jogovať.
