Existuje niekoľko dôvodov, prečo môžete vyčistiť moč. Možno budete potrebovať čistý moč na test na drogy alebo alkohol alebo jednoducho sa budete cítiť lepšie. Ak je moč čistá, znamená to, že vaše tkanivá sú zdravé bez cudzích látok. Ak chcete vyčistiť moč, budete musieť vykonať určité kroky na odstránenie toxínov z vášho systému.
Krok 1
Piť veľa vody. Medzinárodná rada pre športovú medicínu odporúča, aby ste vypili aspoň polovicu gramov vody, ako vážíte v librách, čo znamená, že ak váhate 200 libier, mali by ste piť 100 oz. z vody. Voda pomáha pri premiestňovaní toxínov alebo cudzích látok z tela a vyčistí moč.
Krok 2
Pridajte diuretické byliny do vašej stravy, aby vaše obličky zvýšili produkciu moču. Zvýšenie produkcie moču rýchlejšie uvoľní toxíny z vášho tela. Medzi diuretické bylinky patrí petržlen, praslička a žihľava.
Krok 3
Cvičte najmenej 30 minút denne. Cvičenie umožňuje, aby vaše telo potlo, čo pomôže eliminovať látky, ktoré spôsobia, že moč je "špinavá". Hydrát pri cvičení.
Tipy
- Najlepší spôsob, ako vyčistiť moč, je okamžité zastavenie požití, čo je nečisté. Ak sa pokúšate vyčistiť moč pre test na drogy, prvým krokom je prestať robiť drogu.
