Je tu dôvod, že shapewear je odvetvie mnohých miliónov dolárov. Nie je nič ako pár uncí lycra spandexu k magickému - a dočasnému - pretvoreniu vašej postavy. Zatiaľ čo je zábavné si predstaviť, že sa dostanete do brucha pripraveného na červené koberce, len tým, že odhodíte v páse, bude trvať dlhšie než elastické a obloženie, aby ste dosiahli trvalé výsledky.
Vzhlad môže klamať
Klinika Mayo je v tejto veci celkom jasná. Môžete sa pozrieť na kĺby tenšie v opasku, ale žiadny odev nebude posilňovať svaly vášho žalúdka. Všetko, čo môže opasok urobiť, je okamžite prerozdeľovať vaše prírodné aktíva. Je pravda, že budete vyzerať štíhlejší a hladšie, pokiaľ budete nosiť tvarovač, ale vaše krivky a vyvýšenia sa objavia v okamihu, keď ich odoberiete.
Inštalované z výroby
Prichádzate plne vybavené vlastným prírodným pásom, brušnými svalmi. Váš rectus abdominis - veľký jadrový sval zodpovedný za vzhľad šiestich balíčkov - vonkajšie a vnútorné oblique na bokoch žalúdka a vaše priečne brucho prechádzajúce hlboko cez spodnú časť brucha, budú všetky reagovať na cvičenie. Dvakrát za týždeň vykonávajte jadrové cvičenia, ako sú dosky a brušné drvenie, aby ste utiahli váš "opasok", vytesali a tónovali svoju brušku.
Žiadna elastická požiadavka
Budete tiež musieť urobiť pol hodiny aerodynamického cvičenia strednej intenzity väčšiny dní v týždni. Musí to byť taký typ, ktorý vám pomôže s vašou srdcovou frekvenciou a vašimi pľúcami pracovať, ako napríklad krok alebo spinová trieda, bicyklovanie alebo chôdza. Americká rada pre cvičenie potvrdzuje, že pravidelné cvičenie a zdravej výživy prinesú spálenie kalórií a pomôžu vám strácať tuk na celom tele, vrátane brucha - nie je potrebná žiadna elastika.
