Zatiaľ čo predčasná ejakulácia alebo PE je bežná sťažnosť, táto podmienka je zriedka spôsobená fyzickým problémom. Prax a relaxácia sa zvyčajne odporúčajú na riešenie tejto problematiky, v ktorej človek ejakuluje skôr, ako by si on alebo jeho partner radi. Príliš veľa stimulácie, úzkosti alebo viny sú často koreňom problému, podľa PubMed Health. Napriek nedostatku fyzických príčin doplnky, ktoré sľubujú zmierňovanie PE. Poraďte sa s lekárom skôr, než začnete užívať akýkoľvek doplnok na boj proti PE
B Vitamíny
Formulácie na predčasnú ejakuláciu typicky zahŕňajú vitamíny B. Kyselina listová je obzvlášť užitočná podľa "Doc Herb's Plant Survivalist" od Douglasa Walfa. B vitamíny pomáhajú zvyšovať celkové zdravie a tiež pomáhajú bojovať proti stresu a úzkosti, poznamenáva "Eko-Sex" autora Stefanie Iris Weiss. Odporúčané denné množstvo alebo RDA pre kyselinu listovú je 400 mcg a horná hranica je 1000 mcg.
vápnik
Predčasná ejakulácia je v niektorých prípadoch spojená s vysokou hladinou histamínu podľa "Super Nutrition for Men" od Ann Louise Gittlemanovej. Histamín spôsobuje zápal v tele a podieľa sa na alergických reakciách. Autor odporúča doplniť vápnik, aby pomohol znížiť hladiny histamínu. RDA pre vápnik pre mužov do 50 rokov je 1000 mg. Vo veku 51 rokov a starších je to 1200 mg. Horná hranica je 2 500 mg.
Aj aminokyselina metionín môže pomôcť znížiť hladinu histamínu v krvi, poznamenáva Gittleman. Avšak, konzultujte s lekárom a buďte opatrní, ak máte záujem o doplnkový metionín, pretože môže zvýšiť hladiny homocysteínu. Zvýšené hladiny homocysteínu sú spojené so zvýšeným rizikom srdcového infarktu a mozgovej príhody. Doplnenie folátu môže zabrániť zvýšenému homocysteínu v dôsledku doplnenia metionínu, uvádza sa v roku 2005 v "European Journal of Clinical Nutrition Study".
Ďalšie vitamíny
Vitamínové prípravky, ktoré obsahujú vitamín E, horčík a zinok sú tiež údajne užitočné, ak máte problémy s predčasnou ejakuláciou. Vitamín E má naznačený, hoci nepreukázateľný prínos, pretože nedostatok tohto vitamínu vedie k porušeniu reprodukčnej schopnosti, poznamenáva "Pharmacology for Health Professionals" od Bronwena Jean Bryant a Kathleen Mary Knights. Znížené koncentrácie horčíka v sperme sú spojené s PE, podľa Anne M. Jequiera. Predpokladaný prínos zinku súvisí so skutočnosťou, že zinok sa nachádza aj v sperme.
Odporúčaný príjem vitamínu E pre mužov je 15 mg a horná hranica je 1000 mg. RDA pre zinok je 11 mg a horná hranica je 40 mg. RDA pre diétne horčík je 420 mg. Horná hranica, ktorá sa vzťahuje iba na doplnkový horčík a nie na horčík v potravinách, je 350 mg podľa Harvardskej lekárskej školy.
dôležité informácie
Doplnky pre PE tiež zvyčajne obsahujú bylinky, ako sú maca, yohimbe a passionflower. Avšak doplnky určené na boj proti PE nemajú žiadne dobré klinické dôkazy, ktoré by ich podporili, tvrdí Ian Kerner, autor knihy Good in Bed Guide pre prekonanie predčasnej ejakulácie. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než sa pokúsite doplniť, dokonca aj vitamíny a postupujte podľa jeho odporúčania pre dávkovanie.Použitie príliš veľkého množstva zinku môže napríklad narušiť schopnosť vášho tela absorbovať minerálnu meď Medzitým vysoká hladina diétneho vápnika teoreticky zhoršuje absorpciu zinku a dodatočné železo môže tiež znižovať absorpciu zinku Zinok a meď sú pre človeka veľmi dôležité.
