Zlepšenie duševnej funkcie je možné v akomkoľvek veku kvôli tvárnym schopnostiam ľudského mozgu. Duševné a fyzické cvičenie môžu stimulovať rast nových vetvov medzi mozgovými bunkami, čo sa nazýva neuroplasticita. Podľa behaviorálneho neurologa Edwarda Tauba z University of Alabama v Birminghame tvrdenie, že používame iba 10 percent nášho mozgu, je nesprávne. V skutočnosti má mozog obrovskú plasticitu a 100% sa využíva. Určité cvičenie môže urobiť mozog viac ambidextrous.
Priečne bočné pohyby
Zdvihnite pravé koleno a dotknite sa ľavého lakeť a opakujte päťkrát, potom zmeňte a urobte to isté s opačným lakeť a koleno. Presun koncových končatín cez telo vyžaduje, aby ľavá a pravá pologule mozgu spolupracovali, podľa pedagóga a autora Jeana Feldmana Ph.D. Stane sa veterným mlynom pre iný mozog integrujúci cvičenie. Stojte s nohami v pohodlnej vzdialenosti od seba, potom sa ohnite a dotknite sa pravého chodidla ľavou rukou, stojanom a spínačmi.
Krížové stimuly
Podľa Lawrence Katz, Ph.D. a Manning Rubin, autori "Keep Your Brain Alive" cvičenie alebo aktivity, ktoré zaberajú viac zmyslami okrem zraku, čuchu, dotyku, sluchu a chuti majú neurobic účinok, stimuluje novú nervovú aktivitu v mozgu. Naučte sa hrať na klavíri kvôli multi-senzorickému zážitku alebo skúste pripraviť nové jedlo z inej kultúry pri počúvaní novej hudby z tej istej kultúry. Použite svoju fantáziu na nájdenie nových spôsobov, ako skrížiť vaše zmysly a posilniť svoju činnosť mozgu.
Technológia integrácie mozgu
Zoberme si vyskúšali techniku Brain integrácie alebo BIT, prekonať učenie problémy spojené s Attention Deficit syndrómom, alebo ADD, dyslexiu a nedostatok koordinácie medzi ostatnými. Fyziológ Susan Crosswell, zakladateľ BIT, hovorí, že v októbri 18, 2004 Článok v online magazínu Healthwell ktorý kombinuje kineziológie a akupresúry môžu uľahčiť integráciu kritických spojov, ktoré spájajú pravý a ľavý hemisféry mozgu. BIT používa jemné a relaxačné metódy na pomoc mozgu pri vývoji nových nervových dráh na hlbokej úrovni v mozgu bez použitia liekov. Toto sa môže zvyčajne dosiahnuť za osem až 12 hodín.
Transendentálna meditačná technika
Zamyslite sa nad uvoľnením a zvýšením kognitívnych funkčných veršov náboženstva alebo filozofie pri zvažovaní transcendentálnej meditačnej techniky, známej ako TM. Keď cvičil po dobu 20 minút každý deň, táto forma upokojil myseľ nevyžaduje sústredenie, ale môže zlepšiť kognitívne funkcie v mozgu prostredníctvom stave pokojnej bdelosti, podľa štúdie zverejnenej Arizona State University v objeme 10, 2008 vydanie svojho časopisu Aktuálne otázky vo vzdelávaní. Článok uvádza TM techniku ako schopného aktivácia frontálne a parietálnej oblastí mozgu, ktoré sú zodpovedné za pozornosť, exekutívne funkciu a emočné stability, v skutočnosti integrácii mozgu spôsobom, ktorý môžu zvýšiť schopnosť jedinca preniknúť do pracovnej pamäte a ďalšie funkcie mozgovej tzv. výkonnej kontrolnej oblasti.
