Sínusový hlien sa stáva problematickým, ak sa dostane lepkavý a silný. Zahustený hlien môže zastaviť vaše eustachiánky - trubica medzi ušami a nosom - spôsobuje infekciu uší. Okrem toho môže tiež zablokovať vaše dutiny, čo spôsobuje infekcie dutín a bolesti hlavy. Ak sa tomu chcete vyhnúť, dávajte pozor, ak sa vám nos začne vyčerpať. Rýchlo pracujte, aby ste zabezpečili, že hlien zostane tenký a ľahko sa pohybuje vo vašom systéme, čím zabráni vzniku infekcie.
Krok 1
Pite veľa tekutín. Keď máte vypchatý nos, pridajte viac tekutiny do vašej stravy. Horúce nápoje pôsobia najmä dvoma spôsobmi, ako pomôcť tenkým sínusovým hlienom. Nielenže pridávajú tekutinu do tela, ale aj parnú ústa a nos, pomáhajú udržiavať hlien hydratovaný.
Krok 2
Použite zvlhčovač. Zvýšenie obsahu vody vo vzduchu, ktorý dýchate, môže pomôcť udržať slizový hlien tenký a tečúci. Uistite sa, že používate zvlhčovač studeného vzduchu, pretože zvlhčovače teplého vzduchu môžu spôsobiť popáleniny pri rozliavaní vody alebo príliš blízko pary.
Krok 3
Rozstrekujte fyziologický roztok do nosnej dutiny. Soľný roztok môže udržiavať nosné cesty voľne tečúce pridaním soľnej vody do hlienu. Sprej tiež pomáha vymyť baktérie a vírusy, ktoré sa môžu zhromažďovať vo vašich sínusoch.
Krok 4
Vytvorte mini-parnú miestnosť. Posaďte sa nad misku napojenej vody a dýchajte nosom ručníkom, ktorý je nad hlavou. Inhalovaná para vybledne sínusový hlien.
Krok 5
Vezmite dekongestant na maximálne tri dni. Zatiaľ čo dekongestujúce látky môžu dočasne vyschnúť hlien, môžu sa tiež odraziť a spôsobiť oveľa ťažšie uvoľnenie hlienu.
Veci, ktoré budete potrebovať
- uterák
- miska
- Vriaca voda
Tipy
- Vyhýbajte sa antihistaminikám, pretože spôsobujú vyschnutie a zhrubnutie vášho hlienu. Ak užívate lieky na vysoký krvný tlak, vyhnite sa dekongestanciám.
