Šport a fitness

Je plávanie dobré pre rotátorovú manžetu?

Pin
+1
Send
Share
Send

Zdá sa, že krátka odpoveď na túto otázku nie je. Existujú dva spôsoby, ako sa pozerať na túto negatívnu odpoveď: po prvé, plávanie nemá žiadnu úlohu v rehabilitačnom programe pre ľudí s poraneniami z manžela rotátora a na druhej strane plavci sú vystavení riziku zranenia rotátorovej manžety, pretože ramena hrajú takú dôležitú úlohu pri plávaní ťahy.

Rotátorová manžeta

Štruktúra ramennej zásuvky je menej stabilná ako konštrukcia loptičky a zásuvky bokov, podľa oddelenia športovej medicíny na univerzite vo Wisconsine. Vaše pohyby na ramenách sú do značnej miery kontrolované štyrmi rotátorovými manžetami svalov. Sú to: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus a stromy menšie. Opakované pohyby ramien, najmä v športe, môžu spôsobiť traumu a stres týchto svalov. Vek tiež oslabuje rotujúcu manžetu a slzy môžu nastať jednoducho kvôli degenerácii. Poškodená manžeta rotátora často potrebuje operáciu. Rehabilitačné pokyny na opravu rotátorovej manžety jasne vylučujú plávanie aj 14 týždňov po operácii.

Plavec rameno

Plavecké rameno popisuje zranenie spôsobené nadmerným používaním ramien u plavcov. Je známy aj ako syndróm nárazu. Rotačná manžeta je jednou z možných príčin tohto syndrómu. Nadmerná tréningová technika a technika nedostatočného plávania sú dve možné príčiny. Plavec je pravdepodobnejšie, že zažije bolestivé príznaky počas záťaže a voľného štýlu, podľa experta na plavecký športový liek Jessica Seaton. USA plávanie odporúča, aby plavci cvičili preventívne cvičenia na ochranu rotátorovej manžety.

Pin
+1
Send
Share
Send