Tetrahydrokanabinol alebo THC je aktívna zložka nachádzajúca sa v marihuane alebo kanabise. Marihuana fajčiari sa dlho pýtajú, či THC zvyšuje metabolizmus. Vedecká literatúra ešte nevie vysvetliť, aké účinky má THC na metabolizmus, ale poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, ako napríklad zdravotnícke služby na Columbia University, uvádzajú, že telo normálne spracováva potraviny, či už máte marihuanu alebo triezvy. Môžete zvýšiť svoj metabolizmus a stratiť alebo udržať svoju telesnú hmotnosť pomocou tradičných metód straty hmotnosti.
Účinky na metabolizmus
Ak ste pravidelným fajčiarom, ste zažili "munchies". Podľa Go Ask Alice, online zdravotníckeho zdroja, ktorý prevádzkuje Health Services na Columbia University v New Yorku, fajčenie marihuany nezvyšuje váš metabolizmus. Zvyšuje vašu chuť na sladké a tučné jedlá a bez kalorického obmedzenia, cvičenia a zdravej výživy, získavate váhu. Skladte svoju chladničku a špajzu so zdravými jedlami, aby ste sa pri potížení dostali do potravín, ako je jogurt alebo pečené zemiakové lupienky. Marihuana je nelegálna látka, preto ju nepoužívajte, pokiaľ lekárska marihuana nie je legálna vo vašom štáte a máte platný predpis od svojho lekára.
Cvičenie aerobiku
Aerobic cvičenie udržuje vaše pľúca a srdce zdravé a znižuje škodlivé účinky fajčenia marihuany. Podľa amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb by mali dospelí absolvovať najmenej 150 minút aeróbneho cvičenia s miernou intenzitou týždenne. Cvičenie zvyšuje váš metabolizmus, pretože vaše pracovné svaly majú vyššiu energetickú náročnosť ako pokojové svaly. Po cvičení začne vaše telo obnoviť fázu a naďalej spáliť kalórie. Čím intenzívnejší je tréning, tým dlhší je váš metabolizmus zvýšený. Podľa Americkej rady pre cvičenie môže váš metabolizmus zostať zvýšený až 24 hodín po cvičení. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že ste dosť zdravý na to, aby ste sa cvičili pred začiatkom tréningového režimu.
Odborná príprava
Použite voľné záťaže alebo váhy stroj prebudiť svaly a zvýšiť váš metabolizmus. Plánujte zapojiť sa do tréningu odporu dvakrát až štyrikrát týždenne, aby ste zvýšili svoju slabšiu svalovú hmotu, čo urýchľuje vašu rýchlosť metabolizmu. Nahradenie tuku svalom vám pomôže udržiavať štíhly postoj a zvýši rýchlosť metabolického odpočinku, čo vám pomôže kompenzovať to, čo ste si vybrali počas fajčenia marihuany.
Hýb sa
Ľudia často predpokladajú, že fyzická aktivita a cvičenie sú zameniteľné, ale sú odlišné. Cvičenie je plánovaná a štruktúrovaná činnosť, ktorá zahŕňa špecifické pohyby na dosiahnutie konkrétneho cieľa. Fyzická aktivita je náhodná a sporadická, bez myslenia. Takže ak ste zemiakový pohovka, choďte do pohybu. Prejdite k svojej poštovej schránke namiesto toho, aby ste ísť k nej. Parkujte svoje vozidlo ďaleko od predných dverí na ďalšej nákupnej ceste. Vyložte svoje potraviny z vášho vozidla v jednom vrecku bez pomoci rodiny; preteky, aby ste dostali studené predmety do chladničky, vám pomôžu vyriešiť pot. Pravidelné cvičenie a fyzická aktivita pomôže negovať účinky zvýšenej chuti do jedla kvôli fajčeniu marihuany.
