Môžete považovať akné za problém dospievajúcich, ale stav môže pretrvávať. Odhaduje sa, že 80 percent ľudí vo veku 11 až 30 rokov vyvinie akné v určitom okamihu, aj keď niektorá ľudská pokožka sa rozpadne dokonca aj vo veku 40 až 50 rokov, konštatuje US Food and Drug Administration. Napriek teórii, že niektoré potraviny, ako čokoláda, pizza alebo zemiakové lupienky, môžu vyvolať akné, koreň problému je biologickejší ako výživný.
Diéta a akné
Počas vašej dospievania mohla vaša mama varovať, že oddávanie mastných potravín môže spôsobiť problémy s pupienkami. FDA však tvrdí, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporili myšlienku, že ohniská sú spôsobené jedlom. Akné je výsledkom nadmernej produkcie oleja v žľazách pod vašou pokožkou, ako aj nahromadenia oleja, mŕtvych buniek kože a baktérií, ktoré všetky zanechávajú póry. Aj hormóny a genetika zohrávajú úlohu, hovorí FDA.
Prevencia akné
Zabráňte ucpávaniu pórov. Napríklad po cvičení umyte tvár tak, že suchý pot zhoršuje akné. Avšak umývanie tváre príliš veľa môže spôsobiť zhoršenie vyrážok vysušením pokožky a dráždením existujúcich škvŕn. Striekanie vlasov a niektoré ďalšie vlasové výrobky tiež môžu spôsobiť akné, takže ich držte ďaleko od tváre, hrudníka a hornej časti chrbta - oblasti, kde sa pravdepodobne vyvinie akné.
Liečba akné
Skôr ako zmeniť svoju diétu na liečbu akné, porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšej metóde, v závislosti na tom, aké ťažké je vaše akné. Efektívna liečba akné zahŕňa topické voľne predajné lieky obsahujúce zložky, ako je benzoylperoxid, resorcinol, kyselina salicylová a síra, podľa FDA. V prípade závažnejších problémov môže Váš lekár alebo dermatológ predpísať topické alebo perorálne liečby, ako sú antibiotiká, benzoylperoxid s vyššou silou, kyselina azelaínová, dapson alebo retinoidy, derivát vitamínu A.
Potrava a pokožka
Vaša strava nemusí spôsobovať akné, ale môže hrať úlohu v celkovom zdraví vašej pokožky. Health.com poznamenáva, že niektoré spôsoby stravovania môžu nechať vašu pokožku zdravšiu ako ostatné. Napríklad stredomorská strava je plná potravín - mastných rýb, listových zelených a olivových olejov - ktoré môžu pomôcť chrániť pokožku pred melanómom, smrteľnou formou rakoviny kože. Omega-3 mastné kyseliny v rybách tiež udržujú kože bunkových membrán elastické. Na druhej strane, diéta príliš vysoká v živočíšnom tuku podporuje produkciu voľných radikálov, ktoré môžu starnúť vašu pokožku, poznamenáva dermatológ Lisa Airan na Health.com a diéta s nízkym obsahom tuku môže zanechať pokožku suchú.
