Pravidelné cvičenie ako bežecký pás je dôležité pre kardiovaskulárne zdravie. Keď bolesť srdca narúša vašu schopnosť cvičenia, môžete začať vyhýbať sa cvičeniu. Výsledný nedostatok aktivity by mohol zhoršiť vaše zdravie v priebehu času. Bolesť srdca počas cvičenia nie je ekvivalentom infarktu, ale je to dôvod na obavy. Ak pocítite bolesť srdca počas bežiaceho bežiaceho pásu, zastavte sa na odpočinok a poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Angina pectoris
Angina pectoris je bolesť na hrudníku alebo srdce, ku ktorej dochádza vtedy, keď časť srdca nedostáva dostatok krvi, a preto kyslík funguje správne. Môžete pocítiť stlačenie bolesti v hrudníku, rovnako ako bolesť pozdĺž vašich rúk, krku alebo chrbta. Táto bolesť zmizne po niekoľkých minútach odpočinku. Vzhľadom na to, že požiadavky na kyslík v srdci sa počas intenzívnej fyzickej aktivity zvyšujú, ako pri bežiacom bežiacom behu, angina je pravdepodobnejšie, že sa vyskytne pri cvičení. Zdravotnícki odborníci sa odvolávajú na angínu, ktorá sa vyskytuje počas cvičenia ako stabilná angína a hovorí, že je pomerne predvídateľná.
Trendmill Stress Test
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže použiť stresový test na bežiacom páse, aby ste sa dozvedeli viac o príčinách bolesti srdca. Počas tohto testu zdravotnícky technik upevní elektródy na hrudník, aby sledoval činnosť srdca prostredníctvom elektrokardiogramu. Technik vás požiada, aby ste rýchlo chodili na bežiacom páse alebo sterilizačnom bicykli asi 5 až 15 minút. Budete musieť nechať technikovi vedieť, či máte príznaky, vrátane bolesti srdca, svalovej bolesti alebo dýchavičnosti. Alternatívne môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti objednať zobrazenie kardiovaskulárnej magnetickej rezonancie, koronárnu katetrizáciu alebo iné testy na posúdenie bolesti srdca.
Riešenie bolesti srdca
Na rozdiel od nestabilnej angíny, ktorá sa vyskytuje v nepredvídateľných časoch, stabilná angína nie je známkou blížiaceho sa infarktu. Uvádza však kardiovaskulárny problém, ktorý vyžaduje lekársku starostlivosť. Koronárne ochorenie srdca je najčastejšou príčinou angíny, poznamenávajú odborníci z odboru Medical University of Maryland. Môžete začať zlepšovať svoje kardiovaskulárne zdravie a znížiť riziko anginy pectoris zmenou životného štýlu. Patrí medzi ne jesť menej nasýtených tukov alebo pravidelné mierne cvičenie. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže tiež predpisovať lieky, ako je nitroglycerín.
Cvičenie bez bolesti
Najmenej 30 minút strednej intenzity cvičenia päť dní v týždni je vhodné pre ľudí, ktorí majú skúsenosti s cvičením indukovanou angínou, odporúčajú odborníci Medical Center v Marylandskej zdravotníckej škole. Možno budete musieť začať s 20-minútovým tréningom dva alebo tri dni týždenne a pracovať na častejšie cvičenie. Ak chcete zabrániť záchvatu z angíny, vyhnite sa intenzívnemu cvičeniu a aktivitám, ktoré zahŕňajú rýchle pohyby. Chôdza rýchlo na bežeckom páse je stále možnosťou, ale vyhnite sa behu. Stredne intenzívna jazda na bicykli a plávanie sú tiež bezpečné možnosti.
