Chutné v ústach, nechutné na vašich topánkach - žuvačka má nepravidelnú reputáciu. Hoci to má ústne a duševné výhody, štúdie tiež ukazujú, že žuvačka príliš veľa môže prispieť k bolesti ďasien. Nadmerné žuvanie ďasien môže dokonca viesť k závažnejším stavom: porucha temporomandibulárnej poruchy alebo TMD.
výhody
Žuvacia guma môže zmierniť stres, keď sa vykonáva s mierou, podľa Fox News. Príležitostné žuvanie žuvačkou dáva fajčiarom ústnu fixáciu a pomáha dieterom prelomiť zlé návyky. V roku 2009 CNN uviedla štúdiu Baylor College of Medicine, ktorá preukázala spojitosť medzi žuvačkou a lepším akademickým výkonom. Žuvacia guma tiež slúži ako rýchly spôsob osvieženia dychu a zníženia počtu plakov.
účinky
Nadmerné žuvanie gumy môže spôsobiť bolesť čeľuste, svalovú únavu, boľavé ďasná a svalové kŕče, podľa FoxNews. Môže tiež viesť k poruche temporomandibulárneho kĺbu, nazývanej tiež TMJ alebo TMD. Štátny zdravotný ústav však uviedol štúdiu oddelenia ortodoncie na univerzite v Neapole Federico II v Taliansku, v ktorej pacienti bez existujúcej poruchy čeľuste, ako je TMD, sa rýchlo zotavili po 40 minútach intenzívneho žuvania ďasien.
Prevencia / Solution
Zabráňte únavu gumy tým, že obmedzujete každodenné žuvanie žuvačiek, odporúča FoxNews. Vymieňajte žuvačku, ktorá žuva na iné stresové úľavy vrátane cvičebných a dýchacích techník. Vysoko stresovaní jedinci môžu žuť oveľa ťažšie ako nedôstojní jednotlivci, takže si uvedomte, ako intenzívne žuvate, podľa FoxNews. Relaxujte pri žuvaní gumy, aby ste sa vyhli boľavým čeľustiam.
Expert Insight
Dr Douglas Sinn, perorálny chirurg na University of Texas Southwestern Medical Center, tvrdí, že účinky žuvania ďasien môžu presiahnuť ďasná, ktoré spôsobujú bolesť hlavy a krku. Vyzýva chronické žuvanie žuvačiek na uvoľnenie stresu ako "bludný cyklus", v ktorom stresovaní jedinci žuvajú príliš tvrdo a spôsobujú únavu alebo bolesť v dásni, čo pokračuje v strese.
Akcia
Ak máte boľavé ďasná pri nadmernej žuvaní, urobte prestávku bez ďasien a nechajte svoju čeľusť odpočinúť, odporúča UT Southwestern Medical. Ak bolesť, bolestivosť alebo nepríjemné pocity pretrvávajú, navštívte svojho zubára alebo hygienu ústnej dutiny. Ak máte pretrvávajúce bolesti na krku, čeluste, hlave a chrbte sprevádzané kliknutím, keď otvoríte ústa, požiadajte svojho zubára o TMD alebo TMJ.
