Ľanové semienko je diétny doplnok často používaný pre jeho laxatívne vlastnosti. Ľanové semienka obsahujú rozpustné vlákno, ktoré môže zlepšiť pravidelnosť čriev. Avšak, ak sa užíva v nadmernom podklade ľanové semená môžu spôsobiť zápchu. V niektorých prípadoch je zápcha dostatočne závažná na to, aby bránila črevám alebo črevám. Ľanové semienko sa musí používať opatrne, aby sa zabránilo tomuto nepríjemnému vedľajšiemu účinku.
Čo je to ľanové semienko?
Ľanové semená sú malé, tmavé semená, ktoré sa pohybujú okolo veľkosti sezamového semena. Často ich môžete nájsť v celistvých chleboch alebo v určitých obilninách. Ľanové semená môžu byť nakúpené celé alebo mleté a sú dostupné aj ako doplnky stravy bez stravy. Pretože ich môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu, ľanové semienka sú obľúbeným prírodným zdrojom vlákniny. Podľa Medline Plus je to najčastejšie hlásené použitie. Avšak, ako akékoľvek prídavné mleté ľanové semienko môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky, vrátane ťažkej zápchy.
Črevné prekážky
Zápcha nastane, keď je stolica príliš zhutnená alebo pevná, aby mohla ľahko prejsť cez črevá a z tela. Keď je zápcha ťažká, stolica sa úplne zastaví a môže dôjsť k upchatiu. Medline Plus uvádza, že mleté ľanové semienko sa v stolici zvyšuje, čo zvyčajne zvyšuje pravidelnosť pohybov čriev. Avšak ak sa užívajú v nadbytku, môžu spôsobiť dostatok objemu, aby úplne prekážali črevám. Zemiakové ľanové semená môžu tiež spôsobiť stav nazývaný ileus, ktorý je upchatý vyššie v črevách. Podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu sú črevné a črevné prekážky spôsobené ľubovoľným druhom ľanových doplnkov zriedkavé. Pitie veľkého množstva vody a nepresahujúcej dennú odporúčanú dávku môže pomôcť.
Kto je v nebezpečenstve?
Zatiaľ čo riziká sú slabé, niektorí ľudia, ktorí sú vystavení väčšiemu riziku pre prekážky čriev, by sa mali vyhnúť prídavkom vlákniny bohatého na ľanové semienko. Tí, ktorí už majú ileus alebo obštrukciu čriev, nemajú používať mleté ľanové semená, pokiaľ ich neodporúča lekár. Navyše, niektorí ľudia majú prirodzene úzke črevá, takže sú náchylnejšie k črevným prekážkam ako priemerná osoba. Títo jedinci by sa tiež mali vyhnúť väčšine doplnkov ľanového semena. Prírodný štandard informuje, že ľanový olej je stále pre tieto populácie všeobecne bezpečný a ponúka výhody omega-3 bez toho, aby poškodil funkciu čriev alebo čriev.
Opatrenia
Väčšina ľudí môže bezpečne ošetriť ľanové semená tým, že bude dodržiavať niekoľko bezpečnostných opatrení. Najprv sa vždy obráťte na svojho lekára pred použitím akéhokoľvek prídavku, vrátane ľanového semena. Môže interagovať s určitými liekmi vrátane krvného tlaku a niektorých psychiatrických liekov. Ďalej neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Zatiaľ čo váš lekár môže poskytnúť špecifickejšie pokyny, národné štandardy hlásia, že väčšina dávok sa pohybuje od 10 do 250 mg denne. Napokon piť veľa vody a sledovať pohyby čriev. Ak sa stanete viac nafúknutým, skúste zvýšiť brušné kŕče alebo bolesť pri pokuse o prechod stolice, prestaňte užívať doplnok a zoznámte sa so svojím lekárom.
