Akné je stav kože, ktorý spôsobuje rôzne pupienky, alebo komedóny, ako sú biele, čierne alebo cysty. Niektoré potraviny, ako napríklad tmavá čokoláda, môžu vyvolať výpadky ak máte akné; Avšak spúšťače akné sa líšia od človeka k človeku. Horká čokoláda obsahuje aj zložky, ktoré sa podieľajú na akné, ako je cukor a tuk. Vystrihnutie z vašej strave, aby ste získali jasnejšiu pokožku, nespôsobí žiadne nedostatky vo výžive. Poradenstvo o konkrétnom probléme sa však poraďte s dermatológiou.
Príčiny akné
Keď koža mastných žliaz v koži a mŕtve kožné bunky upchávajú póry alebo folikuly, baktérie sa živia olejom, čo vedie k vzniku pupienkov. Nadmerná olejovitosť vo vašej pokožke, pomalý obrat kožných buniek, hormóny a zápal všetky hrajú úlohu pri spôsobovaní akné a zhoršovania. Žiadne potraviny, vrátane horkej čokolády, spôsobujú akné pupienky. Namiesto toho môžu potraviny zhoršiť niektoré príčiny akné, ako je olejovitosť na koži a zápal.
Vplyv čokolády na pupienky
Podľa americkej Osteopatickej akadémie dermatológie, AOCD, čokoláda je jedným z potravín, ktoré trpia akné, ktoré často vystupujú ako spúšť pre ich výpadky. V 100 gramoch horkej čokolády so 70 až 85 percentami kakaových tuhých látok je takmer 24 gramov cukru. Obsahuje takmer 25 gramov nasýtených tukov. Cukor a nasýtené tuky zvyšujú hladinu inzulínu a následne zápal v tele, ktorý môže zhoršiť akné. Avšak AOCD poukazuje na to, že čokoláda zriedkavo je faktorom pri zhoršovaní akné. Ak ste v skupine trpiacich akné, ktorý je ovplyvnený jesť čokoládu, odstránenie z vašej stravy by mohlo pomôcť minimalizovať pimples.
výskum
V štúdii uverejnenej v časopise BMC Public Health v septembri 2009 výskumníci z univerzity v Oslo vyšetrili spojenie medzi diétou a akné a mentálnym utrpením u adolescentov vo veku od 18 do 19 rokov s použitím auto-hlásených akné prostredníctvom kontrolného zoznamu, dotazníka a socio-demografické faktory. Zistili významné spojenie medzi častou konzumáciou čokolády alebo sladkostí a akné u mužov. Na potvrdenie týchto zistení sú však potrebné ďalšie štúdie.
dôležité informácie
Ak sa rozhodnete prestať jesť tmavú čokoládu na liečbu akné, možno budete musieť počkať až šesť mesiacov, než si všimnete nejaké zlepšenie. Majte na pamäti, že aj iné potraviny, vrátane rafinovaných uhľohydrátov, mliečnych výrobkov, mäsa a akýchkoľvek potravín, ktoré spôsobujú alergie, môžu tiež zvyšovať pimples. Odstránenie iba tmavej čokolády z vašej stravy nemusí priniesť požadované výsledky. Udržujte denník sledovať vaše akné breakouts po jedle potravín, ktoré máte podozrenie, sú spúšťa. Ak máte zdravotný stav, porozprávajte sa so svojím lekárom pred zmenou stravy.
