Vaše telo vyžaduje správne fungovanie anorganických látok nazývaných minerály. Minerály potrebné vo väčších množstvách, ako je vápnik, horčík a draslík, sa považujú za makrominerály, zatiaľ čo minerály potrebné v malých množstvách sú známe ako stopové prvky alebo stopové minerály. Medzi stopové minerály patrí meď, jód, železo, mangán, chróm a zinok. Drobné množstvá týchto minerálov pomáhajú premeniť potraviny na energiu, pomáhajú pri raste, prenášajú kyslík do buniek a vytvárajú imunitný systém. Jedenie širokej škály potravín by malo dodávať vášmu organizmu dostatok stopových minerálov. Vzhľadom na možné vedľajšie účinky by stopové minerálne doplnky mali predpisovať len lekár.
Monitorovanie zažívacích vedľajších účinkov
Pretože stopové minerálne doplnky sa začnú absorbovať do tela tráviacim systémom, váš zažívací systém je prvým miestom, kde začínajú vedľajšie účinky. Keďže stopové minerály sa začínajú približovať prípustným horným príjmovým hladinám, ako je 40 miligramov denne pre zinok alebo 10 miligramov denne pre meď, môže sa vyskytnúť žalúdočná nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie, kŕče a hnačka. Zvyčajne diskusia o diétnych zmenách so svojím lekárom môže eliminovať tento typ trávenia.
Pozorovanie iných systémových efektov
Vedľajšie účinky spôsobené príliš veľkým množstvom doplnkov mangánu môžu ovplyvniť váš neurologický systém. Mangánová toxicita môže spôsobiť psychické symptómy, tras, svalové kŕče a problémy s chôdzou. Príliš veľa zinku môže znížiť účinnosť vášho imunitného systému, čo vás stáva náchylnejšie na bakteriálne a vírusové infekcie. Aj vysoké hladiny zinku môžu spôsobiť bolesti hlavy. Ak sa hladiny jódu stanú príliš vysokými, môžu vyvolať problémy so štítnou žľazou a hormónom štítnej žľazy.
Zmena iných minerálov
Keďže jedna minerálna stopa sa stane príliš vysokou, môže to ovplyvniť funkciu iných dôležitých stopových minerálov vo vašom tele. Napríklad, pretože doplnky železa spôsobujú, že hladiny sa približujú k 45 miligramom denne, môže sa zhoršiť intestinálna absorpcia zinku. Alternatívne môžu vysoké hladiny suplementácie zinku viesť k nízkej hladine medi a zmenenej funkcii železa.
Ovplyvňujúce lieky na predpis
Použitie stopových minerálnych doplnkov s súbežnými liekmi by ste mali prekonzultovať so svojím lekárom. Niektoré lieky ovplyvňujú množstvo stopových minerálov vo vašom tele, zatiaľ čo niektoré stopové minerálne doplnky môžu ovplyvniť účinnosť liekov. Napríklad doplnky zinku môžu interferovať s účinnosťou tetracyklínu a chinolónových antibiotík, zatiaľ čo pri užívaní doplnkov železa sa môže vyskytnúť zvýšené ukladanie železa v pečeni spolu s alopurinolom, liekom na dnu.
Skúmanie závažných vedľajších účinkov
Železné doplnky spôsobili v rokoch 1983 až 1991 jednu tretinu úmrtí z otravy u detí. Odvtedy sa zaviedli preventívne opatrenia, ale štatistika dokazuje, aké vážne stopové minerály môžu ovplyvniť ľudské telo. Závažné vedľajšie účinky vysokej hladiny medi alebo železa môžu viesť k zlyhaniu orgánov a smrti, zatiaľ čo vysoký jód zvyšuje riziko karcinómu papilárnej štítnej žľazy. Z tohto dôvodu by ste mali doplniť stopové minerálne látky predpísané a monitorovať iba lekár.
