Nachádza sa na spodnej časti nohy a lýtkové svaly sa rozprestierajú na hornej časti nohy. Ich vývoj závisí od činností, ktoré vykonávate vo svojom každodennom živote, a cielených cvičení, ktoré vykonávate, aby ste ich zlepšili. Ich fyziologické zloženie môže poskytnúť určité informácie o tom, prečo môžu byť u niektorých ľudí veľké a vysoko rozvinuté.
význam
Vaše teľacie svaly pozostávajú z dvoch hlavných svalov. Najvzdialenejší sval je gastrocnemius. Tento sval začína tesne za kolenom, ale rozdeľuje sa na dve časti, podľa Fit Step, svalového zdravia a wellness sprievodcu. Ak máte extrémne svalnaté teľacie svaly, gastrocnemius sa môže objaviť v tvare diamantu. Nachádza sa tesne pod týmto svalom jediný sval. Tento sval dáva telu svoj tvar a funguje, keď vykonávate teľacie cviky, keď sedíte, ako sediaci lýtko zvyšuje.
vývoj
Vaše telatá sú zodpovedné za množstvo funkcií súvisiacich s vašim každodenným životom - keď zdvihnete loptičky na nohách, aby ste dosiahli hornú polici, vyliezť sa po schodoch alebo posunúť nohu, aby ste kopli futbalový loptičku, používate vaše teľacie svaly , podľa Get Body Smart. Z tohto dôvodu môžu byť svalnaté svaly veľmi rozvinuté alebo veľké v tých, ktoré sú veľmi aktívne, alebo ktorí robia veľa zasahovania alebo schodisko na lezenie denne. Pretože máte dva svaly nad sebou, ktoré v podstate vykonávajú rovnakú funkciu, cvičenie, ktoré funguje, zvyčajne funguje druhá - to stavia veľkosť svalov.
Proporcionálne obavy
Veľkosť svalov mäsa často závisí od relatívnej veľkosti nohy, genetickej histórie a činností, ktoré vykonávate. Napríklad niektorí ľudia môžu mať väčšie stehná a teľatá s malým svalovým tonusom - stav známy ako "kuracie stehná" - zatiaľ čo iní majú veľké, vyvinuté teľatá a má malý svalový tonus v nohách, podľa Shape Fit. Kľúč sa potom stáva proporcionálnou rovnováhou, aby sa zabezpečilo, že teliat sú úmerné zvyšku tela.
cvičenie
Ak chcete znížiť veľké teľacie svaly, skúste zvýšiť počet opakovaní, ktoré používate na cvičenie teľaťa, zatiaľ čo znižujete hmotnosť - to pomáha znížiť nohy, podľa programu Calf Reduction, zdravia a wellness stránky venovanej tónovaniu teliat. Napínacie programy tiež môžu pomôcť znížiť veľkosť teľaťa. Ak vaše teľatá nie sú dostatočne veľké, sediaci a stojaci lýtkový zvyšok môžu pomôcť, podľa tvaru Fit.
Výstraha
V niektorých prípadoch môžu byť veľké telá príznakom vážnejšej choroby, tvrdí Americká akadémia rodinných lekárov. Ak sa teľatá alebo len jedno teľa zdá byť opuchnuté, červené alebo teplé na dotyk, váš veľký teľací sval môže byť spôsobený obštrukciou žíl, ktorý je známy ako hlboká žilová trombóza. Ide o veľmi nebezpečný stav, ktorý môže viesť k mŕtvici, ak nie je diagnostikovaný. Vyhľadať hodnotenie lekára, ak váš veľký teľací sval mohol byť spôsobený týmto alebo iným zdravotným stavom.
