Kotníková tendinitída sa týka krátkodobého zápalu šliach, ktoré obklopujú členkový kĺb. Šľudu sú vláknité tkanivá, ktoré spájajú svaly s kosťami a umožňujú pohyb kĺbu. Trinásť šliach prechádza cez členkový kĺb. Črevná tendinitída sa môže vyskytnúť so zvýšeným používaním alebo s poranením členku, napríklad s vyvrtnutým členkom. Bolest a opuch sú najčastejšími príznakmi. Rôzne liečby sa zameriavajú na znižovanie bolesti a zápalu a zlepšenie funkcie členku.
Bolesť a nepríjemnosť
Fyzikálny terapeut naťahujúci členku pacienta Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Kotníková tendinitída spôsobuje bolesť, ktorá sa môže vyskytnúť na zadnej, prednej alebo bočnej strane členku v závislosti od ovplyvnenej šľachy alebo šľachy. Bolesť sa zvyčajne zvyšuje s aktivitou, ktorá kladie dôraz na zapálenú šľachu. To môže byť tiež horšie, keď sa prvýkrát dostanete z postele ráno. Použitie tlaku v oblasti zapálených šliach je často bolestivé. Bolesť môže byť tiež vyvolaná prítomnosťou opuchu.
opuch
Oteklé chodidlo a členok na invalidnom vozíku Fotografický kredit: SINGTO2 / iStock / Getty Images Opuch pozdĺž zapálenej šľachy je ďalším bežným príznakom kotvenej tendinitídy. Možno to však nebude spočiatku viditeľné. Opuch sa pravdepodobne zvýši, ak sa liečba neiniciruje na kontrolu zápalu. Napriek tomu, že opuch sa zvyčajne nachádza v oblasti zapálených šliach, môže sa to prejaviť aj v okolitých tkanivách členku.
Odpočinok, ľad, kompresia a nadmorská výška
Muž drží kotník s bežeckými topánkami v blízkosti Fotografický kredit: Halfpoint / iStock / Getty Images Liečba samovzbudenia príznakov tendinitídy môže byť iniciovaná podľa skratky R.I.C.E., čo znamená odpočinok, ľad, kompresiu a eleváciu. Zostať z nohy čo najviac a zároveň sa vyhýbať behom a skákacím aktivitám umožňuje zánik šľachy vyriešiť. Aplikácia studeného obalu na plochu po dobu 10 až 15 minút v niekoľkých dňoch niekoľkokrát denne pomáha znižovať bolesť a opuch. Elastický členkový člen mierne stláča členku, čo pomáha znižovať bolesť a opuch. Zvýšenie členku tiež pomáha znižovať opuch a bolesť.
Cvičenie a lieky
Doktor držia pilulky a pohár vody Photo Credit: dolgachov / iStock / Getty Images Lieky, ktoré sú dostupné mimo lekára, ako je ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Aleve), môžu znížiť zápal v šľachy, čo vedie k zníženiu bolesti a opuchu s tendinitídou členku. Kontaktujte svojho lekára, aby ste sa uistili, že tieto lieky sú pre vás bezpečné. Jemné cvičenie naťahovania - ako sú napríklad kruhové členky a napínanie lýtka - môžu tiež byť užitočné. Tieto cviky slúžia na posilnenie členkového kĺbu pri zachovaní jeho pružnosti a zníženia tuhosti. Je však dôležité nevykonávať cvičenia, ktoré spôsobujú bolesť v členku, pretože to môže ďalej poškodiť zapálenú šľachu.
Lekárske ošetrenie
Doktor vyšetrujúci členku pacienta Fotografický kredit: edwardolive / iStock / Getty Images Ak sa bolesť členku počas niekoľkých dní nezlepšuje pri starostlivosti o seba, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na účely hodnotenia a liečby. Pozrite sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ihneď, ak sa stretnete s ťažkou bolesťou členkov, nemôžete niesť váhu ani pohybovať členok, alebo vaša noha zchladne, bledá alebo znecitlivená. Tieto príznaky môžu naznačovať vážne zranenie členku.
