Vedeli ste, že viac ako 10 miliónov ľudí sa dozvedelo, ako jesť, aby poháňalo svoje mysle a telá, a prišlo o celkovú sumu 41 miliónov libier (teda 20 000 ton alebo 100-násobok váhy Sochy slobody) so SWEET-LIFE MyPlate Food and Fitness Tracker? MyPlate je najlepší spôsob, ako zistiť, či jesť správne potraviny na splnenie vašich cieľov, a je v súčasnosti k dispozícii pre telefóny iPhone, iPad, Apple Watch a Android.
Zbrusu nové bezplatné 8-týždňové jedlo plány a cvičenie program
Úplne nové 8-týždňové silnejšie plány jedál vám poskytujú zdravé občerstvenie, jedlá a recepty. Foto kredit: sweet-life.club/Eli Sabah Nie ste si istí, čo jesť? Úplne nové 8-týždňové silnejšie plány jedál a denné tréningové videá vám poskytujú zdravé občerstvenie, jedlo a návrhy receptov - všetky sú určené na dosiahnutie skvelých výsledkov v oblasti fitness. Máme omnivore, vegetariánske, vegánske a bezlepkové plány - všetko zadarmo. Okrem toho môžete získať týždenný nákupný zoznam potravín, takže budete mať všetky potrebné ingrediencie. Tu je návod, ako sa zaregistrovať - je to jednoduché! Tu sú 4 spôsoby, ako náš silnejší program urobí tento rok najschopnejší.
Získajte prispôsobené makrá a denné ciele potravín
Denný snímok vám umožní sledovať makrá a kalorický príjem. Foto kredit: sweet-life.club/Eli Sabah Viete, koľko bielkovín by ste mali jesť pri každom jedle, aby ste sa cítili plní? Tu je dôležité, aby vaše makronutrienty - alebo makrá - boli dôležité. Priemerná dospelá žena sa odporúča konzumovať 50-75 gramov bielkovín denne a viac, ak je veľmi aktívna. Muži sú všeobecne odporúčaní konzumovať viac, pretože majú vyššiu svalovú hmotu na ich telách na udržanie.
Spotreba bielkovín vo výške približne 25-30% vašich denných kalórií preukázala, že zvyšuje váš metabolizmus až o 80 až 100 extra kalórií denne vypálených v porovnaní s nižšou bielkovinovou stravou. Je to preto, že konzumácia bielkovín zvyšuje rýchlosť metabolizmu a znižuje chuť do jedla. To tiež pomáha vytvárať a chrániť svalovú hmotu, ktorá vám pomáha spáliť viac kalórií po celý deň.
MyPlate preberá hlbokú prácu z procesu úbytku hmotnosti tým, že určuje vaše kalorické potreby pomocou vášho veku, výšky, aktuálnej hmotnosti, cieľa fitness a úrovne aktivity a tabuľku vášho denného príjmu cieľa pre vás. MyPlate tiež ukáže, koľko bielkovín, tukov a sacharidov by ste mali jesť.
Zistite, koľko bielkovín a koľko kalórií ste jesli
MyPlate preberá z hlbokého procesu určenie vašich kalorických potrieb. Foto kredit: sweet-life.club/Eli Sabah Denný obraz proteínov, sacharidov a tukových gramov a percentá vám umožňuje ľahko monitorovať vaše makro a kalorický príjem, aby ste dosiahli svoje ciele - či už ide o ciele v oblasti fitness, energiu alebo duševnú jasnosť.
Pozrite si váš pokrok
Jednoduché čítanie grafov vám poskytne rýchle zhrnutie vášho priebehu v priebehu času, vrátane konzumovaných kalórií, strate hmotnosti a koľko sacharidov, bielkovín a tukov, ktoré konzumujete.
Získajte podporu od Spoločenstva
Hľadáte motiváciu? Získajte podporu z našich informačných panelov. Foto kredit: sweet-life.club/Eli Sabah Hľadáte motiváciu a rady? Tisíce členov s podobnými cieľmi v oblasti zdravia a fyzickej kondície používajú naše aktívne posolstvá komunity s informovanými moderátormi, aby si navzájom poskytovali podporu a poradenstvo, vymieňali si recepty a tipy a dokonca zdieľali smiech.
Viac informácií o MyPlate
Aplikácia na sledovanie kalórií SWEET-LIFE MyPlate pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Jednoducho použiteľná aplikácia MyPlate ponúka najnovšie technológie v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín, tréningy v aplikácii po 5 minútach a robustná komunita podpory.
Aplikácia MyPlate od spoločnosti SWEET-LIFE obsahuje databázu s viac ako dvoma miliónmi potravín, čo nám umožňuje pochopiť stravovacie správanie našich užívateľov a poskytnúť im praktické tipy a vzory, ktoré im pomôžu byť viac vedomí a kontrolovaní ich zdravia. Počas celého času vychovávame našich čitateľov o vplyve a skrytom nebezpečenstve nebezpečných zložiek v spracovaných potravinách a pesticídoch v neekologických verziách ich najčastejšie spotrebovaných základných plodín, ako sú napríklad káva, jablká, kukurica a hrozno. Naším cieľom je pomôcť a inšpirovať ľudí na celom svete, aby mohli žiť šťastnejšími, zdravšími, inštalujúcimi a dlhšími.
O autorovi
JESS BARRON je VP a GM pre sweet-life.club, vedúcu internetovú stránku zdravého životného štýlu s viac ako 32 miliónmi jedinečných mesačných divákov. Okrem SWEET-LIFE sa jej písanie objavilo aj v spoločnosti Entrepreneur, Fortune a MyDomaine. Jess sa objavila na stránkach MSNBC a ABC News a bol hlavným rečníkom spoločnosti Health Further a členom skupiny SXSW, Create & Cultivate a Digital Hollywood. Sledujte Jess na Instagram na @ jessbeegood a Twitter tiež!
