Americké ministerstvo poľnohospodárstva pre poľnohospodárstvo usmernenie pre Američanov definuje sedavý životný štýl ako jeden, v ktorom ste žiadne iné fyzické cvičenie, než je to vyžadované bežným každodenným životom. Počet kalórií, ktorých sedavá osoba vyžaduje, sa líši v závislosti od veku a pohlavia.
deti
Sedentárne batoličky vo veku od 2 do 3 rokov vyžadujú približne 1000 kalórií za deň podľa usmernení USDA. Pre túto vekovú skupinu nie je rozdiel medzi požiadavkami na mužov a ženy. Sedavé dievčatá vo veku 4 až 8 rokov potrebujú denne približne 1200 kalórií, zatiaľ čo chlapci v rovnakej vekovej skupine potrebujú 1800.
Tweens
Sedavé dievčatá vo veku 9 až 13 rokov by mali konzumovať približne 1600 kalórií denne. Chlapci tohto veku potrebujú denne asi 1800 kalórií.
teens
Teen dievčatá vo veku od 14 do 18 rokov potrebujú 1,800 kalórií za deň, ak vedú sedavý životný štýl. Sedavý chlapci v tejto vekovej skupine by mali denne konzumovať asi 2 200 kalórií.
dospelí
Denná potreba kalórií je najväčšia pre dospelých vo veku od 19 do 30 rokov. Sedavé ženy v tomto veku by mali konzumovať 2 000 kalórií denne, zatiaľ čo muži potrebujú približne 2400. Od 31 do 50 rokov sediaci žien potrebujú 1,800 kalórií denne a muži potrebujú 2,200. Denná potreba kalórií pre sediacich dospelých nad 50 rokov je približne 1600 pre ženy a 2 000 pre mužov.
dôležité informácie
Usmernenia USDA týkajúce sa stravovania pre Američanov nešpecifikujú požiadavky na kalóriu pre deti mladšie ako 2 roky. American Heart Association však odporúča, aby sedemročný sediaci spotreboval okolo 900 kalórií za deň.
