Je ľahké spadnúť do pasce hibernácie doma počas zimných mesiacov alebo chladného počasia vo všeobecnosti, ale to môže spôsobiť, že budete baliť na libry. Namiesto toho urobte sľub, aby ste sa aktivovali, keď je vonku zima tým, že vykonáte zimné aktivity, ako je bežecké lyžovanie, alebo len prežiť prvky pre jog okolo okolia. Cvičenie v chladnom počasí spaľuje kalórie rôznymi sadzbami, v závislosti od aktivity, ktorú si vyberiete, aby ste mali tvar.
Vypáliť kalórie v snehu
Zimné cvičenia a iné aktivity, keď je vonku zima, môžu napáliť stovky kalórií na cvičenie. Osoba s kapacitou 155 libier spaľuje približne 563 kalórií za hodinu sneženia alebo bežecké lyžovanie s miernym úsilím a 422 kalórií za hodinu zjazdového lyžovania miernym úsilím, podľa Wisconsin Department of Health and Family Services. Tá istá osoba spaľuje okolo 493 kalórií za hodinu korčuľovanie a 563 kalórií za hodinu joggingu pri rýchlosti 5 mph. Americká rada pre cvičenie uvádza, že triaška môže v priemere vypáliť asi 400 kalórií za hodinu.
