Vodová diéta nie je oficiálna diéta. Avšak vrátane veľa melónu vo vašej strave môže byť užitočnou stratou straty stratégie. Vodný melón pozostáva z 92 percent vody a obsahuje 2 g vlákniny na polovicu pohára. Voda vám môže pomôcť schudnúť tým, že znižuje chuť do jedla, vyplavuje toxíny a zlepšuje tráviaci systém. Časť toho, čo robí vodný melón takým efektívnym nástrojom na zníženie hmotnosti, spočíva v tom, že počas konzumácie dostanete veľa vody a žuvanie a prehĺtanie vám pomôže cítiť, ako by ste jedli viac kalórií, ako ste vlastne urobili. Obsahuje tiež prírodný cukor, ktorý pomáha potlačiť sladký zub. Vlákno obsiahnuté v melónu môže tiež pomôcť vám schudnúť, pretože vám pomôže cítiť plnšie po dlhšiu dobu, takže sa vyhnúť prejedaniu.
Krok 1
Nahraďte sladké ovocné šťavy a sódu s melónom a vodou. Polievku nakrájame na malé kusy a zmrazíme ich. Potom ich vložte do pohára a pridajte vodu. Melón bude pôsobiť ako kocky ľadu a chuť vody. Môžete si občerstviť na kusy vodného melónu, keď pijete vodu. Existuje asi 110 kalórií v šálke pomarančového džúsu a asi 120 kalórií v šálke jablkového džúsu, zatiaľ čo v tomto melónovom nápoji je menej ako 50 kalórií.
Krok 2
Znížte veľkosť porcií počas typických jedál. Jedenie menších porcií je jedným istým spôsobom, ako znížiť kalórie a schudnúť. Melón vám môže pomôcť skutočne dosiahnuť tento cieľ, namiesto toho, aby ste sa neskôr cítili nesmierne hladní a maličké. Jednoducho pridajte niekoľko porcií melónu na zníženú porciu jedla, aby ste podvádzali svoj mozog do myslenia, že jedíte rovnako ako predtým. V skutočnosti môžete jesť toľko jedla, ale nahradíte vyššie kalorické jedlá s melónom. To drasticky zníži vaše kalórie bez deprivácie.
Krok 3
Jesť melón pre dezert. Melón obsahuje prospešné vitamíny a minerály pre vaše zdravie. Obsahuje aj 8% cukru, čo zvyčajne prináša príjemné jedlo. Občerstviť na plátku alebo dva ako sladké liečenie namiesto vysoko kalorického koláča a zmrzliny.
