V posledných rokoch je cesnak označovaný ako superfood na zlepšenie zdravia a prevenciu chorôb. Cesnak môže poskytnúť určité prínosy zvyšujúce náladu pre príznaky depresie, hoci výskum potvrdzujúci toto tvrdenie je veľmi obmedzený. Navyše, zatiaľ čo niektorí alternatívni lekári sa domnievajú, že cesnak môže pomôcť úzkosti, prakticky neexistujú žiadne dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Pred použitím akýchkoľvek alternatívnych alebo výživových liekov sa poraďte s lekárom.
O cesnaku
Cesnak sa používa už od egyptských časov, keď bol cesnak dávaný otrokom a robotníkom na zvýšenie vytrvalosti a sily počas budovania pyramíd, podľa HerbalLegacy.com. V súčasnej dobe sa cesnak používa na prevenciu rakoviny a srdcových chorôb, zlepšuje fungovanie imunitného systému a znižuje krvný tlak. Cesnak má mnoho výhod, ktoré môžu byť čiastočne spôsobené vysokou koncentráciou antioxidantov. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti bunkovému poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi, časticami, ktoré sú prítomné v znečisťujúcich látkach a tiež sa vyskytujú ako vedľajší produkt metabolizmu. Predpokladá sa, že voľné radikály prispievajú k vzniku určitých ochorení. Surový cesnak tiež obsahuje alicín, o ktorom sa predpokladá, že má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti. Alternatívni a prírodovední odborníci často odporúčajú cesnak ako liečbu psychiatrických porúch, ako sú úzkosť a depresia, aj keď nie je veľa vedeckých dôkazov, ktoré by dokázali, že to funguje.
Cesnak a depresia
Vo svojej knihe "Chémia radosti" Dr. Henry Emmons uvádza, že surový cesnak môže zvýšiť produkciu serotonínu, neurotransmiteru alebo mozgovej chemickej látky zodpovednej za prenos signálu a reguláciu nálady. Predpokladá sa, že depresia sa vyskytuje čiastočne v dôsledku nerovnováhy v serotoníne. Avšak len niekoľko štúdií na laboratórnych zvieratách preukázalo potenciálne prínosy cesnaku na depresiu. Jedna štúdia, publikovaná v auguste 2008 v časopise "Indian Journal of Pharmacology", ukázala, že etanolový extrakt cesnaku vykazuje vlastnosti podobné antidepresívum na laboratórnych myšiach vystavených testu suspenzie chvosta a testu núteného plávania tým, že znižuje čas nehybnosti. Avšak žiadne štúdie nepreukázali, že cesnakové extrakty alebo surový cesnak majú antidepresívne vlastnosti u ľudí. Nepoužívajte cesnak ako alternatívu konvenčnej psychiatrickej liečby.
Cesnak a úzkosť
Úzkosť je bežná reakcia na stres a strach. Zatiaľ čo viaceré spôsoby liečby pomáhajú zmierniť príznaky úzkosti, niektorí alternatívni a holistickí lekári sa domnievajú, že cesnak môže priniesť určitý prospech, hoci nie je žiadny dôkaz na podporu tohto tvrdenia. Vo svojej knihe "Liečenie prostredníctvom prírodných potravín", naturopath H.K. Podľa Bakhru sa zdá, že cesnak zlepšuje náladu a znižuje únavu a úzkosť. Nie je dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali, že konzumácia surového cesnaku má akýkoľvek účinok na príznaky úzkosti. Cesnak by sa nemal používať ako alternatíva k bežným postupom, ako je psychoterapia a lieky.
dôležité informácie
Zatiaľ čo anekdotické dôkazy a veľmi obmedzené množstvo štúdií na zvieratách naznačuje, že surový cesnak môže mať pozitívny vplyv na náladu a depresiu, neexistuje dostatok dôkazov na podporu týchto tvrdení. Ak trpíte depresiou alebo úzkosťou, poraďte sa so svojím lekárom. Tieto podmienky sa môžu zhoršiť, ak nie sú riadne ošetrené. Vždy informujte svojho lekára, ak plánujete použiť akékoľvek alternatívne liečby alebo potravinové doplnky.
