Viac ako 50 miliónov ľudí v USA každoročne chodí podľa diéty University of Colorado Extension. Tieto dieters si vyberajú z nespočetných stravovacích plánov, vrátane programov s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom karbamidov a extrémnych chudnutí. Tí, ktorí hľadajú čistý stravovací prístup, ktorý zdôrazňuje nespracované celé jedlá, môžu zvážiť stravu Michiho Laddera, ktorú vytvorila spoločnosť s názvom Team Beach Body. Podľa tohto plánu musia nasledovníci vymeniť mastné potraviny s hnuteľnými alternatívami, keď vyliezajú Michiho rebrík.
Vlastnosti
Michiho rebrík sa skladá z piatich vrstiev jedla, pričom stupeň 1 sa považuje za najvyššiu vrstvu a vrstva 5 sa považuje za najnižšiu. Medzi potraviny v kategórii 5 patria položky s vysokým obsahom kalórií a tukov alebo s nízkym obsahom živín. Keď stúpate do úrovne 1, nájdete nízkokalorické potraviny s nízkym obsahom tuku, ktoré obsahujú veľké množstvo životne dôležitých živín. Michiho stravovateľov by sa mali sústrediť na potraviny z úrovní 1 a 2 a vyhnúť sa potravinám z ostatných vrstiev čo najviac.
význam
Režim Michiho rebríka je založený na japonskom termíne "michi", ktorý predstavuje "cestu". Podľa webových stránok Team Beach Body, tí, ktorí sledujú Michiho rebríček, hľadajú cestu k lepšiemu zdraviu a kondícii. Plán zdôrazňuje čistý štýl stravovania podobný tomu, ktorý nasledujú fitness nadšenci a telo stavitelia. Plán je určený na usmerňovanie nasledovníkov smerom k jedlám, ktoré poskytujú najviac "bang pre váš buck" v zmysle živín na kalóriu alebo gram tuku. Všetky potraviny spotrebované podľa tohto plánu musia byť konzumované surové, dusené, pečené alebo pečené - vyprážané potraviny nie sú súčasťou plánu.
informácie o spoločnosti
Team Beach Body vyvinula Michiho rebríkovú stravu a poskytuje prístup k plánu svojim členom na webových stránkach spoločnosti. Zatiaľ čo ktokoľvek môže získať prístup k zoznamom potravín a tried bezplatne, iba členovia dostanú personalizované výživové rady pre odporúčané kalórie, tréningy a fitness plány.
dôležité informácie
Niektorí recenzenti na webovej stránke TrustLink spoločnosti Better Business Bureau kritizovali Team Beach Body, ako aj materskú spoločnosť Product Placement LLC. Títo recenzenti tvrdia, že stránka je typom viacúrovňového marketingového podvodu, ktorý sľubuje platiť členom za žiadosť o nových členov.
Zatiaľ čo spoločnosť zobrazuje na svojej webovej stránke logo American Name Diabetes Association a naznačuje partnerstvo s ADA, takéto partnerstvo neexistuje. Podľa webovej stránky ADA spoločnosť Product Placement LLC poskytovala sponzorstvo pre niektoré iniciatívy ADA, ale neexistuje dôkaz o tom, že spoločnosť ADA schvaľuje diétu spoločnosti Michi's Ladder alebo iné plány tejto spoločnosti
Expert Insight
Pokiaľ ide o výživu a stravu, diéta Michiho Laddera dôsledne sleduje usmernenia o potravinovej pyramíde, ktoré poskytuje Ministerstvo poľnohospodárstva USA. Napríklad USDA odporúča každý deň konzumovať jednu alebo dve porcie celých obilnín vrátane takých výrobkov ako celozrnná, celozrnná obilnina alebo ovsená vňať. Všetky tieto potraviny sa nachádzajú v prvých dvoch vrstvách Michiho Ladder. To isté platí pre ovocie a zeleninu, ktoré tvoria veľa položiek v prvých dvoch vrstvách. Potravinová pyramída USDA zahŕňa aj potraviny ako mlieko s nízkym obsahom tuku, nízkotučné syry, jogurt, vajcia, fazuľa, kuracie mäso a ryby, ktoré sa nachádzajú v prvých dvoch vrstvách Michiho Ladder.
