Začnite svoj deň s teplou šálkou kávy je ranná tradícia pre mnohých Američanov. Kofeín stimuluje centrálny nervový systém, znižuje únavu a zvyšuje duševnú bdelosť. Avšak nie všetky účinky kofeínu sú pozitívne. Konzumácia príliš veľa kofeínu môže viesť k infekciám močových ciest, ako aj k ďalším komplikáciám. Držte denný príjem kofeínu približne 200 až 300 mg denne alebo približne 2 až 4 šálky kávy, navrhuje MayoClinic.com. Kofeínové efekty môžu začať už 15 minút a trvať až šesť hodín.
nespavosť
Pitie príliš veľa kofeínu vás môže v noci prebudiť. Môžete sa cítiť nepokojne, máte strach a jednoducho nemôžete zaspať. Nepoužívajte žiadne nápoje s kofeínom osem hodín pred spaním, aby ste znížili kofeín vo vašom systéme. Kofeín môže spôsobiť, že sa v noci zobudíte a zabráni vám v spánku. Chýbajúce aj malé množstvá spánku pravidelne sa zvyšujú v priebehu času a znižujú denné výkony a úrovne koncentrácie. Pravidelné záchvaty nespavosti vedú k spánkovej deprivácii. Depresia môže nastať aj pri kontinuálnej deprivácii spánku. Cyklus nespavosti sa stáva ťažkým zlomením, pretože veľa ľudí jednoducho piť dodatočnú kávu ráno po nepokojnej nočnej spánku.
Interakcia s liekom
Kofeín môže negatívne ovplyvniť lieky a lieky, ktoré v súčasnosti užívate. Antibiotiká, ako je ciprofloxacín a norfloxacín, môžu spôsobiť, že kofeín zostane vo vašom systéme dlhší a zvýši jeho účinky. Teofylín je bežná droga predpísaná pacientom s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc a astmou. Bronchodilátor, keď sa zmieša s kofeínom, môže zvýšiť účinok teofylínu vo vašom tele. Vedľajšie účinky zahŕňajú nevoľnosť, zvracanie a nepravidelný srdcový rytmus.
Infekcie močových ciest
Kofeín dráždi obloženie močového traktu vrátane močového mechúra. Podráždenie môže viesť k infekciám močových ciest. Kofeín sa považuje za diuretikum a znižuje hydratáciu v tele. Dehydratácia sa často spája s UTI. Medzi príznaky patrí jantárová farba moču, zápach moču a bolesť pri močení. Antibiotická terapia často liečí tento stav. Ak trpíte na UTI a počas tohto obdobia znížite príjem kofeínu, pite ďalšie tekutiny.
