Chlorofyl sa vzťahuje na fytochemickú látku, ktorá dáva rastlinám zelenú farbu a pigmentáciu. Táto chemikália je zodpovedná za absorbovanie slnečnej energie na uľahčenie fotosyntézy, proces, v ktorom rastliny konvertujú energiu zo slnečného žiarenia na cukry. Môžete získať chlorofyl zo zelenej zeleniny alebo kvapalné doplnky zakúpené z obchodov s vitamínmi. Chlorofyl poskytuje výživové výhody tela a pomáha udržať si zdravie.
Zdravé kosti
Dôležité minerály, ktoré sa považujú za nevyhnutné na udržanie zdravých kostí, zahŕňajú vápnik, vitamín D a horčík. Keď budete jesť zelené rastliny, vezmeme vysokú koncentráciu horčíka kvôli obsahu chlorofylu. Podľa Úradu doplnkov stravy obsahuje chlorofyl veľké množstvo horčíka, čo pomáha udržiavať silné kosti. V tele je asi 50 percent horčíka v kostiach a zvyšných 50 percent je distribuovaných v bunkách, tkanivách a orgánoch. Chromofil v zelenej zelenine, ako sú zelené listy, brokolica, zelené fazule a mrazený alebo čerstvý špenát. Odporúčaná denná dávka pre horčík je 320 mg pre ženy a 420 mg pre mužov a polovica šálky mrazených špenátových zásob 75 mg.
Silné svaly
Horčík v chlorofyli tiež pomáha svaly kontraktovať a relaxovať a zostať silný. Nejedenie chlorofylu vás zbaví obrovského množstva horčíka a nedostatok môže spôsobiť, že vaše svaly sú slabé. MedlinePlus odporúča, aby ste neprežili zelenú zeleninu, ktorá môže znížiť množstvo prírodného chlorofylu.
Krvný tlak
Jedným z mnohých výhod chlorofylu je udržiavanie normálneho krvného tlaku. Úrad pre doplnky stravy hlási, že ľudia, ktorí užívajú chlorofyl, majú veľkú zásobu horčíka a majú nižší krvný tlak v porovnaní s tými, ktorí to neurobí. Užívanie chlorofylu vám tiež môže pomôcť, ak máte Raynaudov fenomén, vzácnu poruchu, ktorá postihuje krvné cievy v prstoch a prstoch a vedie k strate prietoku krvi do týchto oblastí. Zdá sa, že horčíková zložka chlorofylu prispieva k udržaniu prietoku krvi u týchto pacientov.
Vitamín K
Konzumácia zelenej listovej zeleniny vám prináša dobrú zásobu vitamínu K, dôležitú zložku, ktorú vaše telo potrebuje pre správne zrážanie krvi. Nedostatok vitamínu K môže spôsobiť nadmerné krvácanie. Ak nebudete jesť dostatok zelených, listovej zeleniny, ako sú zelené listy a špenát, môžete zakúpiť kvapalnú doplnkovú formu chlorofylu cez pult.
