Vaše telo vyžaduje draslík minerálov, pretože udržuje rovnováhu medzi minerálmi a tekutinami vo vašom tele. Je potrebné, aby vaše bunky fungovali normálne. Vaše riziko kardiovaskulárnych ochorení sa zvýši, ak nebudete konzumovať dostatok draslíka. Potrebujete užívať 4,7 g denne. Veľa potravín ako banány, melón, pomaranče, jablká, zemiaky a mrkva obsahujú draslík. Nájdete ju tiež vo forme doplnkov. Doplnkový draslík môže spôsobiť vedľajšie účinky, preto sa s ním poraďte predtým, ako to skúsite.
význam
Najčastejšími problémami spojenými s doplnkovým draslíkom sú nevoľnosť a vracanie podľa "Life Cycle Nutrition" od Sari Edelstein a Judith Sharlin. Medzi ďalšie časté vedľajšie účinky patrí hnačka a bolesť brucha. Užívanie veľkých množstiev môže spôsobiť svalovú únavu, nepravidelný srdcový tep a srdcový záchvat, podľa "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide" od George T. Grossberg a Barry Fox. Tiež konzultujte s lekárom pred užívaním doplnkov draslíka, pretože používanie s množstvom liekov vrátane amiloridu a losartanu zvyšuje vaše riziko príliš vysokého obsahu draslíka v krvi.
Rizikové faktory
Ak užívate doplnky draslíka na prázdny žalúdok, pravdepodobne budete mať ťažkosti s žalúdkom podľa "Ultimate Sports Nutrition" od Fredericka C. Hatfielda. Namiesto toho konzumujte doplnky draslíka spolu s jedlom. Tiež konzultujte svojho lekára predtým, ako sa pokúsite o doplnkovú draslík, ak máte zdravotný stav. Napríklad, perorálne doplnky draslíka môžu zhoršiť gastroezofageálnu refluxnú chorobu, syndróm dráždivého čreva a zápchu, poznamenávajú Grossberg a Fox.
dôležité informácie
Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako užijete dodatočný draslík a postupujte podľa všetkých pokynov na dávkovanie Ak dávka, ktorú užívate, vedie k pretrvávajúcim príznakom, ako je rozrušenie žalúdka, nauzea, vracanie alebo bolesť žalúdka, porozprávajte sa so svojim lekárom o príznakoch, poraďte sa s odborníkmi na lokalite Drugs.com. Informujte sa aj u svojho lekára, ak máte pretrvávajúci hnačku alebo voľné pohyby čriev.
Výstraha
Ak pocítite závažnú bolesť brucha po užívaní doplnkového draslíka, ktorý je závažný alebo máte zvracanie, ktoré sa podobá kávovému podkladu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, podľa Drugs.com. Tiež vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc, ak sa u vás objavia zmätenosť, čierna a dechtová stolica, brnenie v rukách a nohách, slabosť alebo symptómy ťažkej alergickej reakcie, ako je žihľavka, ťažkosti s dýchaním, pocit napätia na hrudníku alebo opuch tváre, jazyka alebo hrdla.
