Ak plánujete tehotenstvo, je pravdepodobné, že chcete dosiahnuť alebo udržať dobrú telesnú hmotnosť a celkovú kondíciu predtým, ako si ju zoberiete. Podľa štúdie zverejnenej v apríli 2008 - vedenej skupinou lekárov z univerzitnej nemocnice v Montpellier, Francúzsko - tehotenstvo je pre matku a dieťa nebezpečnejšie, ak je matka v čase počatia s nadváhou alebo obezitou. Aj keď bežecké a jogging sú obaja vynikajúce formy cvičenia pre fitness a kontrolu hmotnosti, typ behu, ktorý robíte, môže ovplyvniť vaše šance na otehotnenie.
dôležité informácie
V štúdii publikovanej v časopise Journal of Obstetric, Gynecological and Neonatal Nursing sa zúčastnilo 319 bežcov, ktorí bežali na pomerne vysokej intenzite. Ženy študovali dokončené tak 10K - 6.2 míľ - beh a plný maratón - 26.2 míle. Bolo zistené, že títo intenzívni bežci často prežívajú vynechané, nedostatočné alebo nepravidelné menštruačné obdobia. Preto intenzívny beh môže znížiť počet menštruačného obdobia, ktoré máte, čo by mohlo sťažiť otehotnenie. Štúdia však zistila, že intenzívny priebeh nemá vplyv na dlhodobú plodnosť.
účinky
Intenzívna činnosť môže tiež dočasne znížiť plodnosť muža. MayoClinic.com uvádza, že ak človek cvičí až do bodu vyčerpania, môže to spôsobiť dočasné zníženie kvality jeho spermií. Je to spôsobené schopnosťou cvičenia dočasne zmeniť vaše hormonálne hladiny. Avšak mierne až silné cvičenie - keď nemáte cvičenie, kým nie ste úplne vyčerpaní - je prospešné pre mužské reprodukčné zdravie, rovnako ako všeobecné zdravie.
Teória / Špekulácie
Intenzívny beh - pri vysokých rýchlostiach a / alebo na dlhých vzdialenostiach - sa považuje za potenciálne nebezpečný počas tehotenstva. Ak sa snažíte otehotnieť, možno budete chcieť znížiť intenzitu bežného chodu, aby ste znížili akékoľvek možné ohrozenie plodu. Typicky bude žena tehotná až niekoľko týždňov pred tým, ako si uvedomí, že je tehotná. Počas tejto doby je dôležité neohroziť tehotenstvo s výkonným cvičením. Podľa štúdie z roku 1993 v Indiánskej štátnej univerzite sa však zistilo, že žena sa môže vrátiť do vysoko intenzívnej prevádzky a výcviku krátko po pôrode.
výhody
Akonáhle ste si predstavili, jogging môže byť prínosom pre vývoj vášho dieťaťa. Lekárska správa dnes oznámila, že štúdia z roku 2006 na Univerzite lekárskej fakulty v Berlíne v Nemecku zistila rozdiel v neurónových bunkách mozgu u potomstva myší, ktoré sa počas tehotenstva cvičili. V porovnaní s potomkami myší, ktoré boli počas tehotenstva neaktívne, malo potomstvo aktívnych myší o 40 percentný nárast vývoja buniek v hipokampe, čo je oblasť mozgu, ktorá sa venuje pamäti a učeniu. Je však potrebné poznamenať, že táto štúdia nebola opakovaná s ľudskými subjektami a výsledky u myší nemožno predpokladať, že korelujú s podobnými výsledkami u ľudí.
Výstraha
Každé telo, zdravotná história a skúsenosť s tehotenstvom je iná. Ak ste bežcom a plánujete tehotenstvo, mali by ste predtým, ako sa pokúsite otehotnieť, porozprávať so svojím lekárom. Váš lekár vám môže poskytnúť individualizované lekárske poradenstvo týkajúce sa vašej anamnézy a súčasného zdravotného stavu.
