Kobylky nie sú mimoriadne zdravé jedlá, vzhľadom na ich vysoký obsah cukru a tuku. Jedenie potravín s vysokým obsahom jednoduchých cukrov, ako sú šišky, môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi a vaše telo uchováva viac kalórií ako tuku. Chobotnice s menšou veľkosťou môžu byť lepšou voľbou ako celé koblihy, ak budete jesť len jednu alebo dve, a to vám umožní vyskúšať niekoľko rôznych chutí bez toho, aby ste prepadli cez kalórie pre vaše občerstvenie.
Kalórie na každú dieru
Fanúšikovia dortu by mali mať na pamäti, že každá dláta bez dlaždíc v štýle dort má 59 kalórií, 3,3 gramu tuku a 2,3 gramu cukrov. Hladký kvasnicovo kvašený koblih nie je oveľa lepší s 55 kalóriami, 3 gramami tuku a 3 gramy cukru. Glazúrované otvory na čokoládové koláče budú podobné v kalóriách, ale želé naplnené kobylky sú o niečo vyššie v kalóriách ako nevyplnené kobličky.
Dôležitosť veľkosti podávania
Zatiaľ čo jedna dutina nie je príliš zlá, okolo štyroch kobyliek sa rovná asi jeden pravidelný koblih. Stredný 3 1/4-palcový torta má 226 kalórií, 12,7 gramov tuku a 8,8 gramu cukru. Budete jesť 20 percent dennej hodnoty tuku a 19 percent DV pre nasýtený tuk, čo je typ tuku, ktorý môže zvýšiť váš cholesterol a vaše riziko srdcových ochorení. Táto dávka obsahuje aj približne 35 percent odporúčanej dennej spotreby pridaného cukru od American Heart Association pre ženy a 23 percent odporúčaného limitu pre mužov.
